Вода – это жизнь. И потреблять ее надо достаточно много. Согласно исследованиям Национальной академии медицины США, мужчинам следует употреблять около 3 литров ежедневно, а женщины могут ограничиться 2,2 литрами. Однако в современном мире у нас не всегда есть время следить за тем, сколько мы выпиваем в течение дня.
И новая умная бутылка STYR не только подскажет, сколько вы выпили воды, но и подсчитает, сколько нужно выпить, исходя из вашего уровня активности, пишет gizmonews.ru. Мало того, она даже составит для вас персональный режим потребления электролитов, дабы вы всегда были в форме.
Емкость бутылки составляет всего 0,5 литра. Она отслеживает потребление при помощи крошечной системы, наподобие сонара, которая выпускает звуковые волны для измерения количества воздуха, оставшегося в бутылке и, соответственно, для измерения количества жидкости, оставшейся после каждого глотка. Крышка бутылки затем подключается к мобильному приложению STYR через Bluetooth и синхронизирует эти данные с приложением, которое доступно на iOS и Android. Ежедневное и ежемесячное количество потребляемой жидкости будет отображаться в приложении. Приложение также подсчитает, сколько еще глотков надо сделать вам, учитывая вашу активность.
К примеру, если вы совершили 30-минутную пробежку при температуре 23°C, то приложение посоветует выпить вам 600 грамм воды. Более того, приложение имеет функцию геофенсинга, и распознает, когда вы находитесь в каком-либо тренажерном зале. После чего вы получите уведомление с напоминанием о том, что нужно бы выпить воды после тренировки.
Также система посоветует употребить микс из электролитов, исходя из таких факторов как уровень активности пользователя, общее здоровье, диета, а также учитывая вредные привычки вроде употребления алкоголя и курения. STYR Labs, компания, которая и является разработчиком бутылки, предлагает свои пакеты с электролитами, которые можно купить отдельно и употреблять. Однако это дело сугубо добровольное, и отсутствие электролитов в вашем комплекте ни коим образом не повлияет на функциональность самой бутылки. Стоимость бутылки STYR составляет $60.
Емкость бутылки составляет всего 0,5 литра. Она отслеживает потребление при помощи крошечной системы, наподобие сонара, которая выпускает звуковые волны для измерения количества воздуха, оставшегося в бутылке и, соответственно, для измерения количества жидкости, оставшейся после каждого глотка. Крышка бутылки затем подключается к мобильному приложению STYR через Bluetooth и синхронизирует эти данные с приложением, которое доступно на iOS и Android. Ежедневное и ежемесячное количество потребляемой жидкости будет отображаться в приложении. Приложение также подсчитает, сколько еще глотков надо сделать вам, учитывая вашу активность.
новое мнение на старый вопрос.
Подруга сказала мне, что сегодня существуют новые рекомендации касательно вопроса «сколько пить воды», разве это не 8 стаканов в день?
Действительно раньше советовали выпивать 8 стаканов воды в день, и в принципе, они вам не навредят.
Человек пьет воду не только чистую, но потребляет ее из продуктов, соков, супов, фруктов и овощей.
Большинство людей получает приблизительно 80 процентов воды из напитков.
- Свежие бананы – 75% воды.
- Жареный цыпленок – 64% воды.
- Хлеб из цельного зерна – 38% воды.
Сколько можно пить? Или сколько нужно пить воды?
Эксперты говорят, что ежедневная потребность человека в воде – это 3,7 литра из всех источников воды — примерно 16 чашек для мужчин, и 2.7 литра (приблизительно 11 чашек) для женщин.
Организм сам поддерживает нормальную гидратацию путем посыла сигнала «желания пить», т.е. организм сам знает, сколько надо пить жидкости.
Но учитывайте, что с возрастом этот механизм притупляется, поэтому пейте на 1-2 бокала воды сверх желаемой потребности!
Подруга сказала мне, что сегодня существуют новые рекомендации касательно вопроса «сколько пить воды», разве это не 8 стаканов в день?
Какие блага обычно ожидаются от правильного водного баланса? Большинство людей, в первую очередь, назовут отсутствие жажды, и это, безусловно, очень важный пункт. Отлично знают, сколько воды нужно пить в день, женщины, желающие похудеть. Тут вопрос идёт о правильном обмене веществ, водно-солевом балансе и такой распространённой проблеме, как отёки. У здорового человека отёки могут случаться только из-за излишков соли в организме, именно она задерживает воду и является причиной отёков. Однако для того, чтобы устранить отёки из-за соли, нужно не сокращать количество выпитой воды, а напротив, увеличить норму. Сколько воды нужно выпивать в день, чтобы снять отёки, возникающие из-за соли? Если не скорректировать питание и не ограничить солёное и копчёное, то сверх нормы придётся накинуть ещё литр, а то и два, а средней нормой среднестатистического человека является именно два литра воды в сутки.
Все рекомендации по поводу того, сколько воды нужно пить в день, обычно привязаны к неким усреднённым данным. Средний вес человека тут принимается приблизительно 70-75 кг, без тяжёлой физической работы в комфортной окружающей среде, при средней физической активности — разумеется, такие показатели возможны далеко не для всех. Количество необходимой воды повышается или понижается в зависимости от изменения любого из перечисленных параметров. В жаркий день или во время высоких физических нагрузок организм сам регулирует, сколько надо пить воды в день — от ощущения жажды никуда не деться.
Совершенно по-другому стоит вопрос о том, что не всегда мы можем отличить чувство жажды от чувства голода. Сказывается обилие напитков, так или иначе поставляющих калории. Грань между жаждой и голодом в сознании смазывается, и мы почему-то начинаем считать за питьё супы, чай и кофе, всевозможные сладкие газированные напитки, молочные продукты. На фоне этого восприятие того, сколько воды нужно пить в день, искажается до крайности — общее количество жидкости, включая напитки, супы и жидкости, подлежащие компенсации, нужно считать по формуле «обязательное количество воды плюс жидкая пища и напитки». Например, молоко и супы считаются едой, а не питьём, а кофе требует даже компенсирования водой в двукратном размере, то есть, на чашку кофе требуется выпить две чашки чистой воды.
Особенно серьёзной проблемой является даже не сколько воды нужно пить в день, а как именно её пить, и какой воды. По умолчанию водой считается именно чистая вода, а не напитки. Не стоит пытаться втиснуть в желудок за раз недостающий до нормы литр, это не приведёт ни к чему хорошему. В большинстве случаев самый лучший результат даёт наличие бутылки чистой воду на расстоянии вытянутой руки в любой момент времени. Если, например, поставить бутылку на рабочем столе, то может оказаться, что только за рабочий день будет выпито полтора литра воды. Глоток-другой с небольшой периодичностью не перегрузят желудок, не вызовут ощущения, что воду вливаете насильно.
Стоит отметить, что многие бывшие курильщики отмечают — желание покурить хорошо запивается несколькими глотками воды. Выполняется некий ритуал замещения, а ведь если поставить себе задачей пить достаточное количество воды, то это хороший и правильный заменитель сигарет. При выборе воды лучше всего отдать предпочтение столовой воде слабой минерализации, она позволяет восполнить дефицит калия и кальция, который может возникнуть на почве увеличения нормы воды. Употребление лечебной минеральной воды оправдано строго в медицинских целях, а вот столовая минеральная вода используется в определённом количестве. Если по роду вашей деятельности, по весу тела и прочим фактора воды требуется больше, то восполнять её недостаток можно за счёт фильтрованной воды, травяных чаёв и фруктовых отваров, то есть компотов без сахара и его заменителей.
Какие блага обычно ожидаются от правильного водного баланса? Большинство людей, в первую очередь, назовут отсутствие жажды, и это, безусловно, очень важный пункт. Отлично знают, сколько воды нужно пить в день, женщины, желающие похудеть. Тут вопрос идёт о правильном обмене веществ, водно-солевом балансе и такой распространённой проблеме, как отёки. У здорового человека отёки могут случаться только из-за излишков соли в организме, именно она задерживает воду и является причиной отёков. Однако для того, чтобы устранить отёки из-за соли, нужно не сокращать количество выпитой воды, а напротив, увеличить норму. Сколько воды нужно выпивать в день, чтобы снять отёки, возникающие из-за соли? Если не скорректировать питание и не ограничить солёное и копчёное, то сверх нормы придётся накинуть ещё литр, а то и два, а средней нормой среднестатистического человека является именно два литра воды в сутки.
Марциа́льные Воды — бальнеологический и грязевой курорт и посёлок в Кондопожском районе Республики Карелия (Россия). Первый российский курорт, основан Петром I в 1719 году на базе железистых минеральных источников, открыт 20 марта 1719 года указом Петра I. Входит в Петровское сельское поселение.
Расположен в 50 км к северо-западу от Петрозаводска.
Характеристика природного лечебного фактора
Воды марциальных источников неоднократно подвергались исследованиям. Сопоставление результатов XVIII и XX веков подтверждают постоянство химического состава марциальной воды.
Микроклимат
Своеобразный микроклимат в долине Габозера создается близостью целебных железистых сульфатно-гидрокарбонатных источников и сапропелевых иловых сульфидных грязей, также обладающих лечебными свойствами.
- Санаторий «Марциальные воды»;
- Санаторий «Дворцы» — был построен в 2003 году. Ранее на этом месте размещался дворец Петра I.
- Четыре скважины-источника минеральных вод
Церковь Святого Апостола Петра.
Храм во имя иконы Пресвятой Богородицы «Живоносный источник»
- Музей-заповедник «Марциальные воды», создан в 1946 году (филиал Национального музея Республики Карелия)
- Церковь Святого Апостола Петра
Церковь построена в 1721 году, по преданию, по плану императора Петра I. Освящена в 1722 году и приписана к Кончезерскому заводу.Церковь рублена из бруса и представляет собой интерпретацию лютеранского храма. Здание имеет в плане форму креста. Иконостас двухъярусный.В 1986—1987 годах проведены реставрационные работы.
Ссылки
- Санаторий «Марциальные воды»
- Санаторий «Дворцы»
- Первому российскому курорту «Марциальные воды» — 280 лет. 22 января 1999
- Марсова вода
В 55 км от Петрозаводска находится долина железистых минеральных источников, обладающих уникальными медицинскими свойствами. Я уже упоминала, что карельские водоёмы удивляют тёмной водой — из-за высокого содержания железа в них. Но есть одно место, где вода Карелии поистине целительна. Именно здесь в 1714 году крестьянин Иван Рябов обнаружил источники целебной воды и доложил о своей находке. В 1719 году императором Петром I в этом месте был основан первый российский курорт «Марциальные воды». А крестьянин получил вольную для всей семьи и всех последующих поколений.
Надпись, вырезанная на табличке — строки из указа на «Докторския правила от 20 марта 1719 г» — «Понеже оныя воды исцеляют различныя жестокия болезни и ежели кто будет их употреблять, то совершенно может исцеление получить.» А далее — показания, для каждого источника свои.
Над источниками построены красивые павильоны.
На территории осталась единственная достопримечательность петровских времён — церковь Апостола Петра. Она деревянная, с железным куполом. А какая изгородь, посмотрите!
Местная «потемкинская» лестница. Связывает санаторные корпуса и источники. Мы были в этом санатории 17 лет назад, отдыхали и пили чудесную воду. И ходили по этой лестнице несчетное количество раз! Думаю, одна только ходьба по ней может стать оздоравливающим мероприятием! Впрочем, есть более щадящий путь для тех, кто не осилит такое количество ступеней.
А после санатория мы двинулись к водопаду Кивач и по пути остановились перекусить в совершенно очаровательном месте.
Избушка на курьих ножках, по совместительству — горка для детей.
Серьезные ребята! И мотоцикл не абы какой — из натурального дерева.
Кого-то напоминает… Усы, шляпа, лошадь…
Кот учёный по цепи ходит не вокруг дуба, а вокруг сосны. Что поделать, издержки ландшафта 🙂
Возьмите на заметку этот курорт — вдруг это именно то, что вам нужно. Кстати, там лечат ещё и целебными грязями из местных озёр.
Успенская церковь в городе КондопогаВодопады Ахвенкоски, Кирха и необычное вареньеГорный парк РускеалаГора СампоЗаповедник КивачВулкан Гирвас
Самое главное богатство Карелии — вода. Если посмотреть на карту, то можно увидеть, что водой покрыта четверть территории республики, а о целебных свойствах некоторых родников Карелии знали еще в стародавние времена.
Царицын ключ
Этот источник также находится в Заонежье и имеет очень интересную легенду. По преданию, мать первого русского царя из династии Романовых — Михаила Федровича была сослана Борисом Годуновым в Карелию, в село Толвуя и насильно пострижена в монахини под именем инокини Марфы. В монастырском заключении у матери будущего царя стали случаться приступы эпилепсии, и монахи посоветовали ей лечиться водой местного источника. Вода помогла великой государыне, а когда ее сын взошел на престол, крестьяне Толвуи и местный священник получили в дар от царя землю. С тех пор источник называется «Царицын ключ». Его вода обладает успокоительным эффектом. Ее также можно набрать в емкость и увезти с собой.
Чтобы добраться до источника «Царицын ключ», нужно доехать до Толвуи, затем по дороге в сторону Великой Губы проехать около 6 км и слева от дороги, на поляне, примерно в 150 м будет видна небольшая часовенка. В ней и находится источник. Координаты источника «Царицын ключ»: 62°27’45″N 35°18’16″E
Этот источник, также как и два предыдущих, находится в Медвежьегорском районе, в Заонежье. Примечателен он тем, что это — единственный известный в Карелии источник с соленой водой. Местные жители даже с помощью этой воды хлеб готовили. Вкусным он получался, деже без соли.
Вода источника солоноватая, хлоридно-натриевая. С характерным запахом сероводорода. Относится к категории минеральных, питьевых, лечебно-столовых вод. Сам источник располагается в заболоченной местности, недалеко от села Великая Губа. Находится он в лесу, и чтобы найти источник нужно остановиться примерно за полтора километра от Великой Губы и пройти направо в лес около 500 метров. К роднику ведет тропинка, а территорию вокруг благоустроили в 2001 году. Примерные координаты источника: 62°16’8″N 35°2’32″E
Церковь Святого Апостола Петра.
Прежде всего, необходимо уточнить: когда доктора утверждают, что в день следует потреблять около 1,5 литров воды, то речь идет непосредственно о негазированной некипяченой чистой воде. А ведь вода поступает в наш организм также вместе с продуктами питания, с соками и кисломолочными продуктами, и общее ее количество должно достигать 2,5 – 3 л. И рассчитывать свой рацион необходимо, учитывая эти значения.
Отметим, что потребность организма в чистой питьевой воде значительно возрастает, если человек активно занимается спортом, подвергает себя значительным физическим нагрузкам в течение дня, набирает вес и др. И в таком случае количество необходимой ему питьевой воды может увеличиться даже до 3 литров.
Так, например, при весе 60 кг, человеку необходимо потреблять ежедневно:
— при условии низкой физической активности – около 1,8 литров воды в день;
— при условии умеренной физической активности – около 2,3 литров;
— при условии высокой физической активности – около 2,6 литров.
Кроме того, как уже говорилось ранее, необходимое количество питьевой воды для человека зависит от времени года. И естественно, что зимой потребность в воде значительно ниже, чем летом, когда люди обычно интенсивно потеют. Однако, именно зима – период, опасный с точки зрения обезвоживания. Это логично, поскольку пить чистую бутылированную воду зимой хочется не каждому из нас, предпочтение отдается обычно чаю, кофе и другим согревающим напиткам. И если вы постоянно чувствуете усталость, вялость, страдаете от сухости кожи и ломкости волос, знайте – все это признаки обезвоживания! Причем сухости во рту вы можете не испытывать, так что будьте бдительны.
Что же касается летнего периода, то он для каждого связан с ощущением жажды. Однако это не значит, что можно пить воду бесконтрольно, поскольку, чем больше вы будете пить, тем больше, соответственно, будете потеть. А потому, если летом вам нестерпимо хочется попить, откажитесь от сладких газированных напитков (пусть даже холодных) в пользу обыкновенной воды. Причем изредка можно не пить ее, а просто смачивать губы или полоскать рот, как это делают спортсмены, чтобы остановить потоотделение.
Естественно, что суточная норма чистой воды для женщин и для мужчин отличается. Причина в том, что у мужчин в организме больше мышечной ткани, которая состоит на 70% из воды. А потому потеют представители сильного пола интенсивнее, и пить им необходимо больше. Женщинам же хватает выпивать в день, в среднем, 1,5 литров чистой воды. Причем сильно увеличивать это количество нельзя даже беременным женщинам, ведь их почки работают «за двоих».
— при условии низкой физической активности – около 1,8 литров воды в день;
— при условии умеренной физической активности – около 2,3 литров;
— при условии высокой физической активности – около 2,6 литров.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
