— это не лучшее решение. утверждают, что оптимальное похудение — 3-5 кг в месяц. Этот темп помогает сохранять полученные формы, а также не вредит обмену веществ. Чтобы этого добиться, нужно выполнить несколько правил:
- Регулярно питаться. Есть нужно 5-6 раз в день небольшими порциями, не переедать и не объедаться на ночь.
- Увеличить физические нагрузки. Ежедневно проходить не менее 5 км. А 2-3 раза в неделю ходить на полноценные тренировки, желательно с тренером.
- Узнайте, какие лично у вас. Это легко определит диетолог с помощью анализа крови. Сделайте эти продукты основой своего рациона.
- Откажитесь от сладкого, острого, мучного. Старайтесь есть больше овощей и фруктов, а не углеводной пищи, которая вызывает жировые скопления.
- Употребляйте минимальное количество алкоголя. Он стимулирует аппетит, возникает желание что-то съесть, а контроль аппетита уменьшается. Пиво, вино, водка точно не входят в список продуктов, убирающих живот.
Продукты, которые убирают лишний вес, не способны сделать вас полностью привлекательными. Дряблую кожу и мышцы не исправит диета, поэтому тренировки или массаж будут необходимы. Это же позволит избежать возникновения растяжек на теле.
1. Миндаль
Здоровые жиры, содержащиеся в миндале и других орехах, помогают уменьшить уровень плохого холестерина. Они также способствуют уменьшению тревожности, которая часто побуждает нас переедать.
Благодаря высокому содержанию в них магния, миндальные орехи помогают наращивать мышечную массу и повышают выносливость при физической активности .
В этих орехах содержится много клетчатки, поэтому они улучшают пищеварение, дают ощущение сытости и уменьшают воспаление.
Авокадо
Благотворное учитывается теми людьми, у которых есть заболевания органов пищеварительной системы. Ускоряя процессы метаболизма в организме, авокадо способствует лечению сахарного диабета, заживлению ран в послеоперационный период. Авокадо полезно и для восстановления организма после перенесенных тяжелых инфекций или физических перегрузках. В его составе, помимо калия, имеются медь, алюминий, кальций, железо, фосфор, маний, йод, сера и другие минералы, а также фолиевая кислота, витамины К, С, В6, А, Е, РР, пищевые волокна и полезные растительные жиры. Глютатион в авокадо придает плоду антиоксидантные свойства.
Таким образом, плод авокадо полезен в качестве восстанавливающего, укрепляющего, антиоксидантного, ускоряющего обмен средства, еще и малокалорийного, которые все в совокупности позволяют отнести в тот ряд продуктов, с помощью которых можно убрать жир с живота.
Чтобы объем живота стал меньше, можно съедать один или несколько плодов авокадо в течение дня. Можно также сделать косметические маски из свежих авокадо на проблемные области. Натертый плод в виде пюре смешать с оливковым маслом, наложить смесь на живот, прикрыть пищевой пленкой и обмотаться на 15 минут.
Голубика
В ягодах голубики, которую, кстати сказать, очень трудно собирать и хранить неповрежденной, содержатся многие витамины, органические кислоты, клетчатка, минералы, фенольные, дубильные, пектиновые вещества. У листьев голубики имеется также слабительный эффект, что также можно использовать в качестве средства борьбы с жиром на животе.
Употреблять голубику в качестве убирающего жир средства, разумеется, лучше в свежем виде, однако, возможно, и в виде варенья, витаминов (протертая с сахаром не переработанная термически ягода), кваса, пастилы и пр.
Калорийность ягоды совсем небольшая – всего 39 кал. При этом в голубике 1 г белков, 0, 5 г жиров и 6, 6 г углеводов.
Продукты, убирающие жир с живота, не обязательно употреблять все сразу и в большом количестве. Это никак не ускорит процесс избавления от жира. Во всем следует придерживаться меры. Кроме того, про
Но и может привести к проблемам со здоровьем.
Подскажите, правда, что когда кварцуют помещение, то продукты нужно прятать, иначе их потом нельзя употреблять?
Первый раз такое слышу,у нас в палатах всегда какие-нибу продукты были,и не один врач об этом неговорил.Интересненько будет узнать)
Ну по логике кварц убивает микробы,то значит можно не мыть фрукты? шутка))))))
Нам говорили санитарки,что еду всю нужно прикрывать при кварце
Марина, ну а причину они не говорили…почему прикрывать?)
Наталья, вот не знаю,к сожалению
Наталья, убивает все микроорганизмы и еда становится мёртвой.
Наталья, возможно, озон может неблагоприятно сказываться на продуктах, но сколько ж их надо держать в озоне, чтоб он их пропитал?)))
Ну я ем после кварца, живая?
А ещё и курочку поджарить)))))
А от микроволновки надо прятаться за плинтусом- она тоже излучает. А уж сотовый телефон держать вообще в бункере. ?
Бережёного ,бог бережёт.Мы уже сами как мутанты становимся,приспосабливаемся))С другой стороны,если заморачиваться ,то тогда вообще надо продукты,покупаемые нынче,подвергнуть экспертизе из чего они изготовлены.
- Евгения к записи Бывает что не хватает воздуха когда вдыхаю?
- Светлана к записи Бывает что не хватает воздуха когда вдыхаю?
- Женя к записи У меня РМРТБ двух долей лёгких , открытая
- Женя к записи У меня РМРТБ двух долей лёгких , открытая
- Александр к записи У меня РМРТБ двух долей лёгких , открытая
- Июнь 2020
- Май 2020
- Апрель 2020
- Март 2020
- Февраль 2020
- Январь 2020
- Декабрь 2019
- Ноябрь 2019
- Июнь 2019
- Май 2019
- Апрель 2019
- Март 2019
- Февраль 2019
- Январь 2019
- Декабрь 2018
- Ноябрь 2018
- Октябрь 2018
- Сентябрь 2018
- Август 2018
- Июль 2018
- Июнь 2018
- Май 2018
- Апрель 2018
- Март 2018
- Февраль 2018
- Январь 2018
- Декабрь 2017
- Ноябрь 2017
- Октябрь 2017
- Сентябрь 2017
- Август 2017
- Июль 2017
- Июнь 2017
- Май 2017
- Апрель 2017
- Март 2017
- Февраль 2017
- Январь 2017
- Декабрь 2016
- Ноябрь 2016
- Октябрь 2016
- Сентябрь 2016
- Август 2016
- Июль 2016
- Июнь 2016
- Май 2016
- Апрель 2016
- Март 2016
- Февраль 2016
- Январь 2016
- Декабрь 2015
- Ноябрь 2015
- Октябрь 2015
- Сентябрь 2015
- Август 2015
- Июль 2015
- Июнь 2015
- Май 2015
- Апрель 2015
- Март 2015
- Февраль 2015
- Январь 2015
- Декабрь 2014
- Ноябрь 2014
- Октябрь 2014
- Сентябрь 2014
- Август 2014
- Июль 2014
- Июнь 2014
- Май 2014
- Декабрь 2013
- Ноябрь 2013
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| « Июн | ||||||
| 1 | 2 | 3 | ||||
| 4 | 5 | 6 | 7 | 8 | 9 | 10 |
| 11 | 12 | 13 | 14 | 15 | 16 | 17 |
| 18 | 19 | 20 | 21 | 22 | 23 | 24 |
| 25 | 26 | 27 | 28 | 29 | 30 | 31 |
Лечение туберкулеза – задача сложная, но решаемая! Надеемся наш сайт поможет вам в этом.
Наталья, вот не знаю,к сожалению
Женский развлекательный сайт
- LizaLiza к записи Маски для нарощенных волос: выбор профессиональных средств, домашние рецепты
- Nata к записи Гель-лак не держится на ногтях: основные причины, что делать?
- woodiskingser к записи Дети Тимура Родригеза мечтают об игуане
- Vera к записи Как продлить срок хранения и определить свежесть яиц: используем простой лайфхак
- famillionchik к записи Дети Тимура Родригеза мечтают об игуане
Что такое кварцевание?
Кварцевание – это облучение ультрафиолетовыми лучами кварцевой лампы, с целью уничтожения бактерий и микробов. Бактерицидной лампой облучают не только помещения, но и пищу, а также различные предметы быта. Более того, ультрафиолетовое воздействие на пораженные участки организма применяют в лечении некоторых заболеваний.
Кварцевые лампы различаются по свойствам и способу применения. Некоторые из них категорически нельзя использовать в присутствии человека или животного, другие же отлично подойдут даже для применения в домашних условиях. Различают следующие виды ультрафиолетовых ламп:
Такая лампа защищена специальным стеклом, которое пропускает минимально возможное количество озона.
Лампа этого вида нуждается в осторожном обращении и соблюдении норм безопасности, так как она ничем не защищена от выброса озона.
Самая приемлемая лампа, так как находится под защитным стеклом, которое вообще не допускает выброс озона.
Процедура кварцевания может проводиться разными методами. Выбор способа обеззараживания, в основном, зависит от вида лампы. Выделяют следующие типы кварцевания:
При обеззараживающей процедуре такого типа используется кварцевая лампа, которая выделяет большое количество озона. Во время обеззараживания рекомендуется покинуть помещение, а после проветрить.
Закрытый вид обеззараживания помещения используются, в частности, для предотвращения размножения насекомых. Данную процедуру можно проводить длительностью до трёх часов в день.
3. Портативное кварцевание
Применяется, в основном, в домашних условиях, так как не наносит вреда организму.
Вредное влияние кварцевания на организм человека
Конечно же, главным минусом и недостатком кварцевой лампы является активное насыщение воздуха ядовитым озоном. Нахождение в помещении, где проводится процедура обеззараживания, не рекомендуется. Отравление парами озона чревато головной болью, затрудненным дыханием, першением в горле. Также воздействие озона может привести к бронхиту и пневмонии, негативно повлиять не нервную систему, провоцируя рассеянность внимания и неспособности к концентрации.
Следует отметить, что и озон и свечение лампы могут привести к ожогу слизистой оболочки глаза. Признаками пагубного влияния кварцевой лампы на зрение могут стать: слезоточивость, резь и боль в глазах, покраснение глаз. Если вовремя не отреагировать на первые симптомы ожога слизистой оболочки глаза, то можно потерять зрение.
Как и любая процедура, кварцевание имеет ряд противопоказаний. Не стоит приобретать бактерицидную лампу или находится под прямым влиянием ультрафиолета, если человек болен сердечно-сосудистыми заболеваниями, туберкулёзом, почечной недостаточности, язвой желудка, гипертонией, а также наблюдает у себя частые кровотечения.
При несоблюдении правил пользования кварцевой лампы, можно получить сухую кожу с пигментными пятнами. Поэтому стоит уделять большое внимание рекомендациям по обращению с кварцевой лампой и способами ее применения.
Правила проведения кварцевания в домашних условиях
Чтобы кварцевание не нанесло вред и было максимально эффективным, необходимо придерживаться следующих рекомендаций по применению:
4. Кварцевую лампу установить в комнате на высшей возможной точке;
5. Убрать из помещения продукты питания, комнатные растения, вывести домашних животных;
6. После включения кварцевой лампы, необходимо немедленно покинуть помещение;
7. Процедура кварцевания длится от 30 минут до 2 часов;
8. После облучения помещения следует проветрить комнату и не входить в нее в течение часа.
В заключение можно сказать, что кварцевание – это полезная и необходимая процедура, которая не нанесет вреда организму, если придерживаться правил и рекомендаций.
Самая приемлемая лампа, так как находится под защитным стеклом, которое вообще не допускает выброс озона.
Много лет я работала в бактериологической лаборатории, следовательно мы ежедневно кварцевали помещения — лаборатории, боксы для стерильных работ. В время работы ультрафиолетовой лампы, никого в помещениях быть не должно, а растения мы там не выращивали.
Ультрафиолетовые лучи губительны в большой концентрации для всего живого, но они уничтожают не только бактерии и низшие грибы, но плохо воздействуют на кожу, слизистую глаз человека и животных. Это же относится и к комнатным растениям. При кварцевании помещения растения могут получить ожог от прямого воздействия уф-лучей, а также от воздействия озона, который образуется при этом.
Так что при кварцевании растения желательно вынести из помещения совсем, а вернуть их на место можно только после выключения лампы и проветривания помещения.
Похоже на поражение сенполии сосущим вредителем Мучнистым червецом, который поражает не только стебли и листья растений, но и корневую систему. Мучнистый червец за время своей жизнедеятельности покрывает растение образованиями, похожими на вату, под/среди которой он «прячется».
Борьба с червецом вполне стандартная. Подбирать стоит контактно-кишечные инсектициды, которые не только работают на поверхности растения, но и внутри его(Актара, Калипсо, Вертимек). Для начала проводят обработку всех растений в доме, затем больное растение, помещенное на карантин(отдельно от всех остальных), обрабатывают еще 2-3 раза с интервалом в 7-10 дней. Сенполии желательно не опрыскивать, а проливать грунт.
Выращивать тюльпаны дома довольно сложно. Цветы эти капризны в уходе и требуют много внимания. Однако, если есть большое желание можно попытаться сделать свою мечту реальностью. Первое требование при посадке — сажать цветы сразу, как только Вы приобрели луковицы. Величина их должна быть около 5 см в диаметре. Дальше сажаем как всегда. Каждую луковицу в отдельный горшок в покупной грунт. Не забываем о дренаже.Какое-то время горшочки должны постоять в относительно прохладном и темном месте. Температура около 9 градусов тепла будет в самый раз. Накрыть их можно обычным темным пакетом. Предварительно луковицы нужно полить. Так они будут стоять примерно 8-12 недель. В это время нужно обязательно их проведовать в ожидании первых побегов. Когда это случится цветы можно переставлять в теплое и светлое место. Однако, делать это нужно не резко, а дать цветам немного привыкнуть. Для этого первое время их нужно притенять. Если Вы все сделаете правильно, то через некоторое время увидите как Ваши растения начинают активно выбрасывать листики. Останется просто подождать, когда цветок зацветет.
Пуансеттия сбрасывает листья? Так это совершенно естественный процесс для этого растения.
К весне пуансеттия обычно отцветает, хочет покоя, поэтому и расстается добровольно с листьями. А для того, чтобы она могла расцвести на следующий год, после окончания цветения и опадения листвы необходимо обрезать стебли на высоте 10 см, а горшок с цветком полезно поставить в прохладное тенистое место (примерно с температурой около 10-15°С). После отдыха в конце лета-начале осени возобновить полив, растение снова зазеленеет и будут расти новые листья.
Между прочим, причиной сбрасывания листьев могут быть и неблагоприятные условия содержания цветка, например, если оно стоит на сквозняке и мерзнет.
Когда у рассады петуний появляются первые настоящие листочки, она хорошо отзывается на опрыскивание Эпином или Цирконом. А для полива под корень использую удобрение Фертика, его многие рекомендуют, иногда удобряю как и остальную рассаду гуматом или любым удобрением для рассады, петуния в целом любит не редкие подкормки. Но кроме удобрения ещё очень важно, чтобы было достаточно света, первое время вообще необходима круглосуточная подсветка. И достаточно места, петуния любит очень большие горшки. Если кажется, что рост остановился, можно подсыпать земли до семядолей и опрыскать Эпином, обычно уже через день-два резко трогается в рост.
Ультрафиолетовые лучи губительны в большой концентрации для всего живого, но они уничтожают не только бактерии и низшие грибы, но плохо воздействуют на кожу, слизистую глаз человека и животных. Это же относится и к комнатным растениям. При кварцевании помещения растения могут получить ожог от прямого воздействия уф-лучей, а также от воздействия озона, который образуется при этом.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
