Пищевая ценность и химический состав «Каша Овсяная с Молоком и Бананом [Хайнц]».
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 414 кКал | 1684 кКал | 24.6% | 5.9% | 407 г |
| Белки | 13.7 г | 76 г | 18% | 4.3% | 555 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 4.7% | 509 г |
| Углеводы | 65 г | 219 г | 29.7% | 7.2% | 337 г |
Энергетическая ценность Каша Овсяная с Молоком и Бананом [Хайнц] составляет 414 кКал.
Основной источник: Интернет. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».
Энергетическая ценность Каша Овсяная с Молоком и Бананом [Хайнц] составляет 414 кКал.
Овсяная каша на молоке не сдаёт своих позиций универсального завтрака – быстрого в приготовлении, полезного и очень вкусного. Удивительно, но факт – молочную овсяную кашу с удовольствием едят и дети, и взрослые. Употребление овсяной каши на молоке несколько раз в неделю не противоречит принципам здорового питания, которым иногда излишне озабочены многие в наше время (calorizator). Овсянка, сваренная на молоке, не становится «размазнёй», сохраняет форму зёрен и красиво выглядит в тарелке.
Калорийность овсяной каши на молоке
Калорийность овсяной каши на молоке составляет 102 ккал на 100 грамм продукта.
Состав и полезные свойства молочной овсяной каши
В своём составе овсяная каша на молоке содержит практически все витамины группы В, особенно много в ней витаминов В1, В2, также присутствуют витамины Е, Н и РР. Минеральные вещества, необходимые организму человека, присутствуют в продукте в достаточном количестве, имеются калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий. У овсяной каши на молоке один из самых низких гликемических индексов, что очень важно для питания лиц, страдающих диабетом. Молочная овсяная каша содержит клетчатку, но не грубую, которая способствует мягкому очищению желудка, нормализуя перистальтику кишечника и не вызывая неприятных ощущений (тяжести или вздутия). Овсяная каша на молоке содержит сложные углеводы, которые надолго обеспечивают постоянный приток энергии и бодрости. Продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.
Вред каши овсяной на молоке
Овсяная каша на молоке может вызвать реакцию у людей, имеющих аллергию на молочный белок. Следует помнить, что овсянка на молоке является одной из самых жирных каш, поэтому нужно не увлекаться продуктом в неограниченных количествах, если не стоит задача набрать вес.
Как приготовить овсяную кашу на молоке
Овсяную крупу, из которой будет вариться каша, нужно промыть и по желанию – замочить на несколько часов, для ускорения процесса приготовления. Обычную овсяную кашу на молоке варят, всыпав в кипящее молоко крупу, перемешав, готовят до набухания овсянки на медленном огне. Но, если есть желание побаловать родных действительно вкусной кашей, выберите время и сварите настоящую овсяную кашу на молоке по всем правилам. Стакан овсяной крупы промыть, залить холодной водой и оставить на 3-5 часов. Слить воду, добавить два стакана чистой воды и на медленном огне готовить 30 минут, затем влить 1/2 л молока, перемешать и варить до загустения. Вместе с молоком добавить соль и сахар – по желанию и по вкусу. Переложить готовую кашу в жаропрочный горшочек, отправить в духовку, разогретую до 160 °С, готовить 40-50 минут. Подавать кашу с кусочком сливочного масла, свежими ягодами или фруктами.
Узнать больше об овсяной каше на молоке смотрите видео-ролик телепередачи «GuberniaTV».
В своём составе овсяная каша на молоке содержит практически все витамины группы В, особенно много в ней витаминов В1, В2, также присутствуют витамины Е, Н и РР. Минеральные вещества, необходимые организму человека, присутствуют в продукте в достаточном количестве, имеются калий, кальций, магний, цинк, железо, фосфор и натрий. У овсяной каши на молоке один из самых низких гликемических индексов, что очень важно для питания лиц, страдающих диабетом. Молочная овсяная каша содержит клетчатку, но не грубую, которая способствует мягкому очищению желудка, нормализуя перистальтику кишечника и не вызывая неприятных ощущений (тяжести или вздутия). Овсяная каша на молоке содержит сложные углеводы, которые надолго обеспечивают постоянный приток энергии и бодрости. Продукт способствует снижению уровня холестерина в крови.
Сколько в мире вкусностей – не перечесть! Это относится ко всем, известных нашему приготовлению блюд, которые можно готовить в любое время. Для примера, если Вам нужно побольше узнать про овсяная каша на молоке, то достаточно зайти в сеть на любимый кулинарный портал и найти свой восхитительный рецепт в любое время. Тем не менее, если чуть ниже, в списке кулинарных рецептов нет того, что Вам нужно — просто найдите рецепт через встроенный поиск.
Овсяная каша с бананом от Цептер (Zepter)
Приготовление овсяной каши с бананом в посуде Цептер (Zepter), www.e-z.
Каша с персиками
крупа овсяная или пшено — 1 стакан
персики — 1-2 штук
вода — 2 стакана
сахар — 2 ч. ложки
Овсяная каша
крупа овсяная — 3/4 стакана
вода — 1 стакан
молоко — 1 стакан
мед — одна столовая ложка
сливочное масло — две столовых ложки
ягоды (любые) свежие или мороженые
соль
Каша овсяная с ягодами
хлопья овсяные — три столовых ложки
молоко — 150 грамм
вода — две столовых ложки
ягоды сладкие (малина, клубника, земляника) — три столовых ложки
сахар — 1 ч. ложка
Каша овсяная молочная
крупа овсяная — 50 грамм
молоко — 200 миллилитров
вода — 100 миллилитров
сахар — 10 грамм
сливочное масло — 10 грамм
соль
Считаем, список рецептов про овсяная каша на молоке Вам подошел и Вы нашли что приготовить. Самое важное — быть настойчивым в своих порывах приготовить что-то очень вкусное и тогда у Вас все будет замечательно!
Кулинар.орг — кулинарный портал
При копировании материалов с сайта обратная ссылка обязательна
крупа овсяная — 50 грамм
молоко — 200 миллилитров
вода — 100 миллилитров
сахар — 10 грамм
сливочное масло — 10 грамм
соль
Пищевая ценность на 100 гр продукта: Энергетическая ценность – 413 ккал/1745 кДж
Белки – 13,7 г
Жиры – 11 г
Углеводы – 65 г
в т.ч. сахароза – 17,8 г
Пребиотические волокна – 2 г
Минеральные вещества:
Кальций – 500 мг
Железо – 9 мг
Цинк – 4 мг
Йод – 50 мкг
Натрий – 144 мг
Витамины:
Витамин A – 400 мкг
Витамин D – 9 мкг
Витамин E – 5 мг
Витамин B1 – 0,4 мг
Витамин B2 – 0,6 мг
Витамин B6 – 0,4 мг
Витамин B12 – 0,4 мкг
Витамин PP – 4 мг
Витамин C – 55 мг
Фолиевая кислота – 40 мкг
Биотин – 6 мкг
Пантотеновая кислота – 1,5 мг
Влага на 100 г сухого продукта – не более 6 г.
Информация о производителе: Изготовитель: ООО «Хайнц-Георгиевск» Россия, 357820, Ставропольский край, г. Георгиевск, ул. Октябрьская 148, тел.: +7(87951) 519 91.
Горячая линия: 8-800-333-00-57. Звонок по России бесплатный.
Другое: Продукт детского питания для питания детей раннего возраста, продукт прикорма на зерно-молочной основе, каша молочная сухая быстрорастворимая «Овсяная кашка с молоком и персиком».
Польза молока и злаков, высокая питательная ценность, 100% натуральные злаки, Ca, Zn, I, Fe + 12 витаминов, без консервантов, красителей и ГМО. Произведено в России. Добровольная сертификация. EAC.
Грудное молоко – самое полезное для Вашего малыша. По вопросам введения прикорма посоветуйтесь с врачом. Внимание! Вводя в рацион ребенка с аллергией новую кашу, убедитесь, что Ваш малыш переносит все ее составляющие.
Способ приготовления: 1. Не забудьте вымыть руки. 2. Используйте только чистую посуду. 3. Налейте в тарелочку указанное количество вскипяченной и остуженной до 40°C воды. 4. Тщательно перемешивая, всыпьте рекомендуемое количество сухой каши до получения однородной консистенции. Не варите.
Срок годности: 18 месяцев с даты изготовления. До и после вскрытия хранить пакет плотно закрытым в сухом, прохладном месте при относительной влажности не более 75% и температуре не выше +25°C. Открытый продукт употребить в течение 20 суток.
Другое: Продукт детского питания для питания детей раннего возраста, продукт прикорма на зерно-молочной основе, каша молочная сухая быстрорастворимая «Овсяная кашка с молоком и персиком».
Здравствуйте, друзья! Не знаю, как вам, а мне очень нравится овсяная каша на молоке с добавлением изюма. По выходным я непременно доставляю себе это удовольствие и варю такую кашу с чувством, с толком, с расстановкой.
Противные англичане, чьей родиной традиционно считается утренняя овсянка, недавно открыли, что постоянно кушать овсяную кашу вредно – де она блокирует усвоение кальция, и больше двух недель подряд трескать ее небезопасно для здоровья, нужно делать в таком случае перерыв еще на две недели. Но мне это не грозит – я каждый день готовлю что-то другое, одно и то же два дня подряд кушать приходится крайне редко.
Если честно, возлюбила я овсяную кашу совершенно недавно – когда дотумкала добавлять в нее изюм. Почему-то совесть и какие-то пережитки древних диетологических представлений мешают мне сделать любую кашу вкусной и желанной при помощи сахара, хотя это самый простой путь.
Что касается идеальных пропорций для овсяной каши, то они таковы: для жидкой овсянки понадобится 1 стакан (250 мл) хлопьев геркулеса на 1 литр жидкости, а для умеренно густой овсянки – 1,5 стакана на 1 литр жидкости. Я говорю – жидкости, потому что есть люди, которые вынуждены употреблять овсянку на воде. В этом случае данный рецепт тоже подойдет. Всё, я закончила нудные умствования, перехожу к делу.
Как варить овсяную кашу на молоке
Основа для овсяной каши на молоке
- овсяные хлопья – 1,5 стакан
- молоко – 1,5 стакан
- сахар – 1 ст ложка
- апельсин – 1/2 шт
- яблоко – 1 шт (большое)
- сахар – 1 ст ложка
- масло сливочное – 1 ч ложка
- какао-порошок – 1 ч ложка
- шоколад – 20 г
- кокосовая стружка – ½ ч ложки
«Овсянка» – очень полезная и вкусная еда. Недаром ее все англичане на завтрак кушают. Но ежедневное единообразие – надоедает. И хочется чего-то новенького. Сегодня мы и попробуем пофантазировать и приготовить несколько вариаций на тему «Овсянка сэр с…..».
Приготовление овсяной каши это как 2*2=4. Но и в нем есть свои моменты. Как варить овсяную кашу вкусной?
1-й момент – это ее густота. Густая овсянка получается при соотношении 1*1, то есть 1 стакан овсяных хлопьев на 1 стакан молока. Хотя и здесь не все так просто. Хлопья бывают разные. Но мы будет считать, что у всех обычные. Поэтому если вы не любите густую кашу – берите больше молока.
2-й момент. Все классики кулинарии говорят: чтобы овсянка громче зазвучала в каше, ее надо варить на молочно-водной основе, т.е. брать ½ стакана молока и ½ стакана воды. Можно прислушаться к метрам кулинарии.
3-й момент. Самые НЕ полезные овсяные хлопья – это быстрого приготовления. Поэтому для «здоровой каши» надо держаться подальше от прогресса. Каша овсяная калории не добавит, почти как гречневая. А вот добавки могут увеличить сильно калорийность.
Итак. Молоко доводим до кипения. Высыпаем в него овсяные хлопья и варим дол полной готовности. Молочная овсяная каша уже готова, теперь усложняем.
В конце варки высыпаем ложку сахара.
Это мы приготовили основу для нашего блюда.
Рецепт овсяной каши на молоке «Тропической»
А вот теперь будем добавлять в нее вкус и запах и дизайн. Приготовление овсяной каши с тропическим вкусом.
Из ½ апельсина выдавливаем сок.
Апельсиновый сок вливаем в кашу и провариваем еще 1-2 минуты.
Овсяную кашу с апельсиновым соком украшаем кусочками бананов.
Каша из овсяных хлопьев с яблоками
Яблоки очищаем от кожуры и режим на кусочки.
Выкладываем яблоки на сковородку со сливочным маслом. Сверху посыпаем сахаром.
И обжариваем до состояния тягучего сиропа.
Добавляем сладкие обжаренные яблоки в кашу и посыпаем сверху молотой корицей. Корицу лучше натереть свежей из коры.
И последний вариант. Но здесь мы нам изменить немного изначальный процесс варки.
1 чайную ложку какао-порошка разводим в небольшом количестве молока. Это для того, чтобы не было комочков.
И выливаем растворенное какао-порошок в молоко.
А теперь в какао (напиток) высыпаем овсяные хлопья и варим до полной готовности.
Готовую овсяную кашу (но немного остывшей, чтобы не растопился шоколад) посыпаем тертым шоколадом с кокосовой стружкой. Шоколад может немного подтаять все-таки, но кокосовая стружка останется хорошим украшением.
Как правильно сварить овсянку на воде?
Многие люди утверждают, что не любят овсянку — однако чаще всего это означает, что им доводилось пробовать лишь плохо приготовленную кашу. Овсянка, сваренная по правильному рецепту, отличается мягкой консистенцией, приятным вкусом — для того, чтобы съесть полную тарелку каши утром, вовсе не понадобится пересиливать себя.
Простейший рецепт каши — это крупа на воде. Как ее правильно варить?
- Прежде всего, овсяную крупу необходимо промыть. Некоторые хозяйки при наличии лишнего времени предварительно замачивают хлопья, позволяя им немного размякнуть, другие варят овсянку сразу. Но ополоснуть крупу нужно обязательно — пусть из нее вымоется мелкий мусор.
- Далее нужно определить количество воды. Жидкость берется из расчета 2 стакана на 1 стакан овсяных хлопьев. Если Вы хотите, чтобы каша получилось совсем жидкой, можно взять даже побольше воды — но обычно это определяют уже при варке, доливая жидкость по необходимости.
- Овсянка высыпается в толстодонную кастрюлю, защищающую кашу от пригорания, заливается нужным количеством холодной воды, ставится на сильный огонь — после того, как вода закипит, его нужно привернуть до среднего. Отметим, что некоторые предпочитают сначала кипятить воду, а потом засыпать крупу — однако это неправильно, постепенно разогревающаяся крупа сохраняет больше полезных свойств.
- На среднем огне кашу варят пятнадцать-двадцать минут, все время перемешивая. Вскоре овсянка загустеет — осторожно попробовав кашу, убедитесь в ее готовности. Конечно, нужно добавить соли — сделать это лучше за две-три минуты до окончания варки.
В готовую кашу Вы можете бросить немного сливочного масла — а можете ограничиться диетическим вариантом. Даже обыкновенная овсянка отличается приятным вкусом — главное, варить ее правильное время.
Ленивая овсянка в банке
Готовить крупу просто — это отнимает совсем немного времени, сил. Но многие все равно недолюбливают процесс классического приготовления. За овсянкой требуется следить, тщательно перемешивать кашу, а ведь она еще норовит постоянно убежать, залить чистую плиту.
Специально для таких случаев существует «ленивый» рецепт овсянки в банке. Как приготовить полезное питательное блюдо, вообще не тратя времени на дежурство у плиты?
- Возьмите полулитровую баночку с плотно закручивающейся крышкой.
- Засыпьте внутрь банки овсяную крупу — лучше выбирать не хлопья быстрого приготовления, а самую обыкновенную «твердую» кашу. По количеству овсянка должна заполнить банку почти до самого верха.
- Добавьте немного нежирного молока или жидкий обезжиренный йогурт. Можно использовать воду — но тогда ленивая каша получится менее вкусной.
- Возьмите немного изюма, разделите горсточку на три равных части. Две из них сразу отправьте в банку, третью пока отложите.
- Закрыв банку крышкой, взболтайте содержимое — так, чтобы крупа, изюм, молоко как следует перемешались. Потом снова откройте банку, засыпьте оставшийся изюм.
Готовую смесь закрывают крышкой, ставят охлаждаться на несколько часов. За это время крупа успевает как следует пропитаться молоком, соком изюма, размякнуть — когда Вы снова откроете банку, Вас будет ждать вкусная полезная каша, не потребовавшая совершенно никаких усилий. Солить или подслащивать блюдо необязательно — молоко, изюм придадут крупе достаточно приятный вкус.
Рецепт с изюмом — базовый вариант ленивой овсянки. Кроме того, внутрь банки можно добавлять кусочки свежих фруктов, мед, специи, например, корицу. Еще один приятный момент — ленивая овсянка хранится в холодильнике до пяти дней, поэтому Вы можете обеспечить себя завтраком сразу надолго.
Полезная статья? Оцени и добавь к себе в закладки!
Традиционное блюдо овсянку варят на завтрак в Англии. У нас она является неизменным «спутником» тех людей, которые ведут здоровый образ жизни, следят за своим весом и борются с лишними килограммами.
Как показывает практика, привычка варить и съедать ежедневно утром порцию овсяной каши, поможет вам постройнеть, став легче на несколько килограммов!
Стоит заметить, что пакетики овсянки быстрого приготовления часто содержат полсластители и ароматизаторы , которые не несут особой пользы и не способствуют похудению. Чтобы добиться положительного результата, необходимо знать, как варить овсянку и готовить ее самостоятельно из качественных продуктов.
Если целью употребления овсяной каши является снижение веса, то варить ее нужно исключительно на воде. На первый взгляд, может показаться, что приготовить овсяную кашу проще простого. На самом деле существует много рецептов и секретов приготовления кашки, которая порадует, вкусом и ароматом! Мы хотим вас познакомить с рецептом шотландской овсянки, которая славится своим вкусом и ароматом.
Как варить овсянку? Шотландская овсянка
Так какой же секрет знают шотландцы? Итак, шотландская овсянка готовится только из качественных овсяных хлопьев. Хлопья быстрого приготовления исключаем сразу.
Также в Шотландии для приготовления овсянки используют хорошую питьевую воду и соль. При этом жители Шотландии никогда не используют молоко и не добавляют сахар. При желании добавить сливки, сахар, фрукты или другие ингредиенты. Причем, сначала накладывают в тарелку готовую кашу, а к ней добавляют все остальное.
Главным секретом приготовления шотландской овсянки является медленный процесс приготовления , маленький огонь, постоянное помешивание и добавление соли только в конце варки. Выполнение всех рекомендаций способствует получению нежной и вкусной каши без единого комочка.
Интересно, что жители Шотландии с 15 века варят овсянку при помощи специального инструмента (спёртл), которым они и мешают кашу. Он представляет собой длинную палочку с ручкой , на которой в виде украшения имеется символ Шотландии — чертополох. Ну, поскольку мы с вами не в Шотландии и специальной палочки у нас нет, мы можем ее заменить деревянной ложкой.
Зная секрет шотландской овсянки, можно приступать к ее варке!
Рецепт рассчитан на приготовление 1 большой или 2 маленьких порций.
Чтобы сварить овсянку, нам понадобиться:
- 500 мл воды, которую по желанию можно смешать напополам с молоком;
- для каши берем только овсяные хлопья высшего качества 30 г (2,5 ст.л.);
- соль 1 щепотка;
- сахар по вкусу.
Приготовление овсянки
- Кашу готовим в кастрюльке, имеющей толстое дно. Вливаем воду и ставим кастрюльку на огонь и доводим до кипения.
- Когда вода закипит, берем деревянную ложку и высыпаем хлопья в воду, при этом постоянно мешаем до повторного закипания воды.
- Теперь еще один секрет от шотландцев. Мешать овсянку необходимо правой рукой только по часовой стрелке! По старинной легенде это правило необходимо строго соблюдать, т.к. помешивание в другую сторону может стать причиной неудач и привлечения нечистых сил!
- Ну, вернемся к нашей овсянке. После повторного закипания воды, накрываем кастрюльку крышкой, убавляем огонь, и примерно через каждые 3 минуты необходимо открывать крышку и помешивать кашу. Процесс продолжается в течение 20 минут, после этого добавляем соль и продолжаем варить в течение 10-15 минут, смотря какую густоту каши вы хотите получить.
- Снимаем кашу с огня. По желанию можно добавить 2-3 чайных ложек сахара, помешать «шотландскую» кашку, накрыть крышкой и оставить в «покое» на 5 минут.
Эти советы помогут вам сварить идеальную кашу для завтрака, которая даст положительный заряд на весь день.
- Совет 1. Для идеальной каши подойдут овсяные хлопья, которые необходимо долго варить. Они отличаются большей плотностью, что способствует получению более насыщенного вкуса и текстуры готового блюда. Благодаря тому, что такие хлопья подлежать меньшей обработке, чем хлопья быстрого приготовления, они являются более полезными.
- Совет 2. Необходимо уделять внимание соблюдению пропорций, чтобы из одной чашки хлопьев мы могли получить четыре порции полезной каши. Для этого на 1 чашку хлопьев необходимо брать 3 чашки воды. Соблюдая пропорции, кладем ингредиенты в кастрюльку с толстым дном и доводим до кипения. Каша будет готова через 12-15 минут.
- Совет 3. Добавление соли является важным нюансом в приготовлении овсяной каши, о котором нельзя забывать. Даже если в ваших планах приготовление сладкой каши с добавлением фруктов или другого топинга, необходимо обязательно добавлять соль! Соль оттеняет сладость и способствует полному раскрытию вкусовых качеств блюда.
- Совет 4. Овсянка «обожает» помешивание! При варке овсяной каши мешайте ее до загустения. Сняв ее с огня, дайте ей немного «отдохнуть» и можно наслаждаться вкусным и полезным завтраком!
Непременно включите эту кашку в свой рацион. Поэкспериментировав с начинками, можно добиться идеального для вас вкуса! Варить овсянку проще простого!
Кроме того, овсяная каша, также как и сами овсяные хлопья, является популярным средством очищения кожи. Принимая овсяную кашу раз в день, можно добиться быстрых результатов в полном очищении кожи. Овсяные хлопья приносят не меньшую пользу. Можно делать различные воды для умывания на основе овсяных хлопьев. Также, можно и просто запарить овсяные хлопья, а после того, как кипяток остынет, умываться этой водой. Овсяная каша и овсяные хлопья обладают такими свойствами, благодаря биотину в составе.
Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.
