Сероводородный источник можно ли набирать воды впрокь

Разные физиопроцедуры, в том числе водо-, электро-, или светолечение, становятся более распространенными. Без вмешательства лекарств они дают возможность лечить или не допускать многие болезни. Поэтому понятно, что многих людей интересует польза и вред, сероводородная вода можно ли пить ее. Такой уникальный состав в медицине известен давно. Но споры о лечебных свойствах и безопасности до сих пор продолжаются. Многие врачи высказывают мнение, что правильно выполненный и запланированный курс ванн с использованием сероводорода, а также питья такой воды, обеспечивает положительный эффект лечения.

Чем характеризуется сероводородная вода

Она получила название от главных составных компонентов в составе. Ее цвет не должен быть серым, как считают многие, но ее можно быстро отличить по специальной мыльной текстуре и своеобразному запаху протухших яиц. Для человека сероводород известен уже давно, но использовать его в лечебных целях стали недавно.

Из предмета химии людям известно, что сероводород – ядовитый газ, но в медицине его применяют в малых концентрациях. Это и дает ему лечебные свойства, обеспечивает безопасность. Кроме сероводорода в качественную воду должны быть включены магний и хлористый натрий, ионы кальция, гидрокарбонат. Интересным фактом является то, что предметы воздействия сероводорода со временем чернеют. Ученые утверждают, что Черное море получило название по залеганию в нем большого количества этого вещества.

Сероводород на самом деле обладает противным запахом, но практически к нему можно быстро привыкнуть. Своеобразный запах после нескольких лечебных процедур уже не раздражает.

Польза сероводородных ванн

Эффективная терапия от ванн с сероводородом обеспечивается целебное вещество проходит в кожу и дыхательные пути. На человека в это время действуют следующие факторы:

  • Давление жидкости.
  • Набор химических компонентов.
  • Специальный температурный режим.

При проведении процедуры сероводород попадает в ткани человека, в кровь, происходит циркуляция по телу. Вещество окисляется, клетки получают необходимые микроэлементы, затем вещество выходит из организма через выделительную систему.

Курс лечения сероводородом в воде оказывает разные положительные воздействия на человека:

  • Сосуды укрепляются, повышается их эластичность. В результате уменьшается артериальное давление при гипертонии.
  • Повышается скорость процессов обмена, в итоге ткани быстрее насыщаются полезными элементами и быстрее выводят продукты распада, отравляющие вещества.
  • Сероводород раздражает нервные окончания, это положительно влияет на периферическую и центральную нервную систему.
  • На раскрытие пор кожного покрова влияет теплая вода, а сероводород стимулирует функционирование сальных желез. В результате кожа очищается, и улучшается ее состояние.
  • Ванны с сероводородом способствуют очищению печени. Но если в работе печени есть проблемы, нужно быть внимательным при проведении лечебных процедур.
  • Лечебные ванны врачи назначают при болезнях с опорно-двигательной системой. Такие ванны показали себя с лучшей стороны во время лечения женских болезней.
  • Назначение ванн с сероводородом происходит совместно с другими процедурами, способствующими лечению сахарного диабета, пищеварительных органов.
  • Ввиду нормализации процессов обмена сероводородом, он применяется в виде средства для нормализации веса и лечения ожирения.

Ванны с сероводородом применяются в виде лечебных процедур и для профилактических целей здоровым людям. При этом назначать такие процедуры должен только врач-физиотерапевт, основываясь на состоянии организма. Улучшение состояния кожного покрова проявляется через несколько сеансов, а также улучшается работа суставов. После очистки организма улучшается общее состояние.

Чем вредны сероводородные ванны

Все физиопроцедуры могут стать вредными, если их проводить неправильно. Концентрация раствора, длительность и число сеансов должен назначать только медицинский работник. Кроме этого, в лечении есть несколько противопоказаний:

  • Такие процедуры повышают нагрузку на сердечную мышцу, процедуры не нужно посещать после инфаркта, при болезнях сердца.
  • Горячая вода совместно с сероводородом может спровоцировать увеличение опухоли. Поэтому при возникновении новообразований такие ванны противопоказаны.
  • Сероводородные процедуры ухудшают состояние при обострении болезней печени, желудка и кишечника.
  • Такие ванны отнимают много энергии у человека. Их не рекомендуется принимать после тяжелой нагрузки или при сильной усталости.
  • Противопоказанием к физиопроцедурам является туберкулез, болезни почек, гипотония, гипертиреоз.

Кроме этого, такое вещество, как сероводород, люди воспринимают по-разному. От него может появиться аллергия, поэтому перед сеансом надо убедиться, что нет отрицательной реакции на элементы сероводородной воды.

Сероводородная вода – можно ли ее пить

Еще не так давно врачи считали, что пить такую воду нельзя. Но сегодня установлены концентрации для создания лечебного эффекта сульфидной водой. В качестве питьевой воды можно использовать раствор с очень малой концентрацией сероводорода, не более 40 миллиграммов на литр. Такой раствор уменьшает выработку желудочного сока, действует в качестве желчегонное и слабительное средство. Раствор действует как антиоксидант, очищает организм от вредных элементов.

Сероводородная вода показывает высокую эффективность как напиток, даже при серьезных поражениях печени, токсикации тяжелыми металлами. Раствор такой воды иногда применяется для мочегонного действия. Назначение употребления сероводородной воды должно быть только врачом. Лечебные процедуры проводятся под контролем врача, изменять дозировки при этом запрещается.

Существует много противопоказаний к использованию данного раствора. Поэтому самолечение часто приводит к негативным последствиям. Нужно знать, что вода с сероводородом, как и многие лекарства, может вести себя по-разному в определенных случаях. Поэтому необходимо внимательно контролировать свое состояние в течение всей физиотерапевтической процедуры, а также после ее окончания.

Рекомендуем прочесть:  Что Делать Если В Банке С Компотом После Закатывания На Для Ждения Образовалась Пена

При проведении процедуры сероводород попадает в ткани человека, в кровь, происходит циркуляция по телу. Вещество окисляется, клетки получают необходимые микроэлементы, затем вещество выходит из организма через выделительную систему.

Сероводородная ванна – это бальнеологическая процедура, основанная на применении минеральной воды, насыщенной сероводородом. Является одной из наиболее частых и доступных процедур во время санаторно-курортного лечения, реабилитации и терапии ряда заболеваний. Специфичность лечения определяется не только составом воды, но и ее температурой, временем воздействия и рядом других.

Сероводородные ванны имеют строгие показания и ограничения, поэтому не могут быть назначены каждому желающему: все противопоказания являются абсолютными.

Польза сероводородных ванн реализуется за счет воздействия активных веществ. Ионы сероводорода попадают в организм через слизистые, поры кожи, дыхательную систему. При попадании в кровеносное русло свободные ионы окисляются и, оказав определенное действие, выводятся естественным путем через почки и частично через легкие.

Чем выше концентрация сероводорода в воде, тем сильнее он проникает в организм через кожу. При высоких концентрациях от 250 мг/л и выше сероводород начинает циркулировать в крови. Помимо раздражающего действия на рецепторы кожи, сероводород, который находится в кровеносных сосудах, оказывают такое же действие и на интерорецепторы.

Большая часть сероводорода подвергается окислению до сульфатов, гипосульфита и прочих неорганических соединений серы. Небольшая часть сероводорода принимает участие в синтезе органических соединений.

Сероводород является сильным восстановителем: естественным антиоксидантом, способным окисляться. При окислении образуется диоксид серы. Повышенная его концентрация опасна для человека, но природная вода содержит вещество в малых концентрациях, поэтому ванны и оказывают лечебный эффект.

Также вода из натуральных источников содержит ионы фтора, йода, брома, такие микроэлементы как железо, барий, калий, магний, золото, натрий, медь, а также гидрокабронаты.

Что происходит во время принятия ванн?

Через 2-3 минуты после погружения в ванну возникает покраснение кожи. Проникая через кожные покровы, сероводород воздействует на нервные окончания, локализованные в стенках сосудов. Развивается выраженная реакция клеточных элементов, а именно тучных клеток, выделяющих активные вещества, такие как гепарин, ацетилхолин и гистамин. Под влиянием данных веществ капилляры расширяются и в таком расширенном состоянии способны поместить внутри 1/3 всей свободно циркулирующей крови в организме. Т.е. кровь из внутренних органов как бы собирается под кожей, насыщается активными веществами и продолжает циркуляцию по организму. Следствием расширения сосудов являются объективные ощущения: прилив тепла к коже, небольшое жжение. Вторым этапом данной реакции является расширение кровеносных сосудов, расположенных во внутренних органах.

Улучшается микроциркуляция крови не только в коже, но и в тканях, расположенных под ней, во внутренних органах, хрящах, суставных сумках. Таким образом, действие ванн ассоциировано с рефлекторными реакциями, которые развиваются в ответ на раздражение чувствительных нервных окончаний, находящихся в коже и сосудах. А с рефлекторным действием связаны и гуморальные реакции, передаваемые лимфой и кровью, которые включаются в общую ответную реакцию организма на процедуры. Получается, что ответная реакция является комплексной – нейрогуморальной и проявляется в отношении органов дыхания, сердечно-сосудистой системы, эндокринных желез, метаболизма. Реализуется сложнейшая цепь реакций, захватывающая все основные системы организма.

Следует понимать, что это курсовое лечение, и максимального эффекта можно ожидать после прохождения всех процедур, назначенных врачом.

  • активируют деятельность ферментов и гормонов в организме;
  • ускоряют кровообращение, улучшая тем самым кровоснабжение органов. Во время приема ванн улучшается минутный и систолический объем сердца, возрастает скорость кровотока, и это особенно заметно у пациентов с замедленным кровообращением;
  • замедляют свертываемость крови и предупреждают образование тромбов в сосудах;
  • увеличивают проницаемость клеточных оболочек, улучшая качество питания тканей,
  • нормализуют сахар крови как у пациентов с диабетом, так и у здоровых людей при сахарной нагрузке;
  • активизируют обменные процессы. Сероводород ускоряет процессы окисления и повышает активность серосодержащих ферментов, способствуя повышению энергетических ресурсов миокарда. Доказано, что сероводород оказывает влияние на ацетилхолиновый и гистаминовый обмены путем изменения активности соответствующих ферментов (холинэстеразы и гистаминазы), принимающих участие в метаболизме;
  • улучшают метаболизм в сердечной мышце, благодаря которому более экономно расходуется расходования энергия сердечных сокращений;
  • увеличивают потребление кислорода органами и тканями;
  • повышают скорость восстановительных процессов в поврежденных тканях, что способствует разрешению вялотекущих воспалительных очагов;
  • улучшают вентиляцию легких;
  • улучшают энергетические и обменные процессы в суставах и скелетных мышцах, которые приводят к уменьшению боли, воспалительных явлений; ускоряются процессы восстановления хрящевых тканей;
  • нормализуют артериальное давление. Процедуры выравнивают работу сосудодвигательных центров путем регулирования основных нервных процессов и нормализации сосудистых реакций. Более значительные сдвиги в артериальном давлении наблюдаются при гипертонии: происходит фазное изменение тонуса сосудов у больных с данной патологией. При нахождении в ванне давление у таких пациентов понижается, при выходе — повышается, а через 15-20 мин понижается ниже исходного состояния и становится нормальным или близким к таковому;
  • нормализуют пульс и ритм сердечных сокращений. На первых минутах процедуры частота пульса увеличивается, а к концу процедуры пульс замедляется;
  • успокаивают и расслабляют ЦНС, вызывают небольшую сонливость за счет превалирования процессов торможения над возбуждением;
  • восстанавливают нарушенный баланс между парасимпатическим и симпатическим отделами вегетативной нервной системы, которые регулируют деятельность внутренних органов и обмен веществ;
  • улучшают состояние кожи, которая оздоравливается и разглаживается. Повышается ее упругость, уменьшаются или исчезают аллергические, воспалительные явления;
  • останавливают преждевременное старение организма.

Как проводят процедуры

Процедура проводится только в специально оборудованном помещении с хорошей вентиляцией и вытяжкой – это очень важный момент, позволяющий исключить отравление летучим сероводородом. Специальной плиткой покрывается пол и стены, а металлические части (трубы, радиаторы) окрашиваются масляным лаком. Ванная выполняется из фаянса или бетона и покрывается плиткой.

Рекомендуем прочесть:  Сколько можно хранить в холодильнике свежевыжатый сок тыквы

Как правильно принимать:

  • Температура воздуха – 25 С. В ванну набирают 200 л воды T 35-37 С и добавляют концентрат, доводя до требуемой концентрации (или воду из природного источника с заранее известной концентрацией). Пациент погружается в ванну и принимает ее 6-15 минут. После ванны отдыхает 30-40 минут в горизонтальном положении.
  • Курс составляет 10–14 ванн с периодичностью через 1 или 2 дня. Повторно можно пройти аналогичный курс через 4–6 месяцев.
  • Также используются поясные полуванны, ножные и многокамерные ванны для отдельных частей тела, орошения и ингаляции. Местные ванны можно проводит до 20 минут при Т воды 38 градусов, ежедневно или через день.

После процедуры от тела исходит незначительный специфический запах, который сохраняется определенный период времени.

Существует ряд строгих противопоказаний, которые нельзя игнорировать:

  • гипертермия;
  • обострение хронической патологии и острый период любого заболевания;
  • беременность;
  • миома, фиброма матки и другие гинекологические заболевания на фоне гиперэстрогении;
  • туберкулез;
  • хронические заболевания печени и желчевыводящих путей;
  • все заболевания почек;
  • тиреотоксикоз;
  • склонность к кровотечениям;
  • заболевания крови;
  • повторный инфаркт миокарда в анамнезе;
  • декомпенсированные эндокардит или миокардит;
  • стенокардия напряжения 2 и более ст., выраженный стеноз, сопровождающий поражения клапанов, мерцательная аритмия, блокады проводящей системы сердца, терминальные стадии гипертонической болезни;
  • онкозаболевания;
  • бронхиальная астма;
  • склонность к аллергическим реакциям;
  • индивидуальная непереносимость.

При данных состояниях и заболеваниях сероводородные ванны могут принести только вред организму: ухудшить состояние и привести к обострению и прогрессированию патологий.

Больным важно внимательно придерживаться всех рекомендаций врача. Обычно на практике применяют два метода лечения: ступенчатая и стационарная терапия, принципиальное различие заключается в переменной либо постоянной концентрации серной воды.

Лечение заболеваний может проводиться разными методами, среди которых – применение медикаментов, физиотерапевтических процедур, народных средств, растительных препаратов. Наибольший эффект дает комплексный подход, сочетающий разностороннее воздействие, в том числе, использование бальнеотерапии. Этот вид терапии основан на различных способах применения минеральных вод, среди которых наибольшей активностью отличается воздействие сероводородных (сульфидных) ванн. Но сероводородные ванны имеют показания и противопоказания, которые важно знать.

Польза воды из сероводородных источников была замечена еще при Петре I. В начале 18 века были построены заводы возле Самары, работники которых использовали купание в Серном озере для лечения кожных болезней. В связи с тем, что оно находилось рядом с крепостью Сергиевск, воды стали называть Сергиевскими.

В результате применения сероводородных ванн возникает специфический эффект, который обозначают специальным термином – мацестинская реакция. Это определение возникло в связи с названием наиболее популярного в России курорта Мацеста, расположенного недалеко от Сочи.

Ванны, наполненные водой из природных источников, начали использовать по медицинским показаниям в санаториях, построенных в местах месторождений сероводорода. Сейчас пройти такой курс лечения предлагают многие здравницы. Используется метод в салонах красоты, несложно принять целебную ванну и дома, используя искусственно созданные концентраты.

  • слабой – с количеством сероводорода от 10 до 50 мг/л;
  • средней – от 50 до 100 мг/л;
  • крепкой – от 100 до 250 мг/л;
  • очень крепкой – от 250 мг/л.

Целебное действие

Сероводородные ионы, содержащиеся в воде, способны активизировать ферментную систему, увеличить ресурс клеточной энергии, привести нервные системы к норме, способствовать ускорению восстановительных процессов.

В результате принятия ванн:

  • приходит в норму артериальное давление, замедляется и успокаивается ритм сердца;
  • ускоряется кровоток, усиливая кровоснабжение органов;
  • активизируются обменные процессы;
  • увеличивается кислородное потребление;
  • улучшается вентиляция легких.

Влияние серной воды на нервную систему выражается в превалировании процессов торможения над реакциями возбуждения. Это вызывает чувство покоя, расслабления, небольшую сонливость.

Прием ванн сопровождается покраснением кожи через 2–3 минуты после начала. Такой эффект объясняется воздействием сероводорода на кожу. Проникая через поры, он воздействует на нервные окончания стенок сосудов. В результате капилляры расширяются, благодаря чему они становятся способными поместить внутри себя третью часть всей крови организма. Получается, что разогретая кровь из внутренних органов собирается под кожной поверхностью, и, вновь насыщаясь активными веществами, продолжает циркулировать по организму.

В результате расширения сосудов к поверхности приливает тепло, появляется ощущение легкого жжения, улучшается циркуляция крови не только кожи, но и расположенных под ней тканей, внутренних органов, хрящей, суставных сумок.

Показания: что можно лечить

Ванны с серной водой оказывают ярко выраженный положительный эффект при лечении многих видов болезней:

кожи – дерматитов, дерматозов, экзем, псориаза, нейродермитов;

гинекологических – непроходимости труб, воспалительных явлений и связанных с этими факторами бесплодия;

урологических – болезней мочеполовой системы;

сердечно-сосудистых – гипертонии, ухудшения кровообращения, болезней сосудов и сердечной мышцы;

опорно-двигательного аппарата – артритов, артрозов, болезни Бехтерева, остеохондроза;

эндокринных – , сахарного диабета;

неврологических – невралгий, радикулитов, посттравматических состояний, болезней нервной системы.

Сероводородные ванны — что это такое?

Сероводородные ванны – одна из разновидностей бальнеолечения, то есть метод терапевтического воздействия на пациентов, который подразумевает погружение человека в минеральную воду с особым составом. Во время такой процедуры на тело воздействует свободный сероводород, концентрация которого определяет кислотно-щелочной баланс создаваемой среды и интенсивность оказываемого воздействия – так ванны бывают слабыми, средними и крепкими.

Лечебный эффект от процедуры достигается за счет того, что сульфиды водорода обладают выраженной физико-химической активностью, и могут воздействовать на человека посредством проникновения внутрь через кожные покровы, дыхательные пути и слизистые. За один прием ванны в организм в среднем проникает около 70 мг сероводорода, чего вполне достаточно для оказания явного терапевтического эффекта. Количество вещества, которое проникнет в тело, а также длительность эффекта, который оно будет оказывать, зависит от времени воздействия и площади, с которой соприкасается минеральная вода. На сегодняшний день могут использоваться не только натуральные, но и искусственно созданные растворы для проведения рассматриваемой процедуры.

Лечение заболеваний может проводиться разными методами, среди которых – применение медикаментов, физиотерапевтических процедур, народных средств, растительных препаратов. Наибольший эффект дает комплексный подход, сочетающий разностороннее воздействие, в том числе, использование бальнеотерапии. Этот вид терапии основан на различных способах применения минеральных вод, среди которых наибольшей активностью отличается воздействие сероводородных (сульфидных) ванн. Но сероводородные ванны имеют показания и противопоказания, которые важно знать.

Вода с сероводородом (серная вода) – является химическим соединением, в малых концентрациях ее применяют для лечения патологий внутренних органов. Сероводород представляет собой газ без цвета с характерным запахом тухлых яиц, он при повышенном скоплении довольно опасен для организма человека и может стать причиной летального исхода. Смерть наступает даже при однократном вдыхании газа высокой концентрации.

Рекомендуем прочесть:  Что Делать С Ботвой Маргеланской Редьки

Однако медицина научилась применять вещество для лечебных ванн, газ можно употреблять внутрь как составляющая минеральной воды. Необычайная польза и вред процедуры объясняется особым химическим составом сероводорода.

Противопоказания для водолечения серой, методики

Если для лечения используется серная вода польза от нее бесценна, к примеру, хорошо зарекомендовали себя сероводородные ванны. Они показаны при всевозможных хронических заболеваниях, но категорически противопоказаны при острой фазе патологических состояний.

Также лучше избегать процедуры с сернистой водой после операционного вмешательства, при нарушении циркуляции головного мозга, гипертиреозе, воспалительном нарушении фильтрации почек.

Существуют и временные ограничения сероводородных ванн, речь идет о повышенной температуре тела, острых инфекционных заболеваниях и гнойных поражения кожных покровов. Ванны с сероводородом запрещены при онкологических недугах, тяжелых заболеваниях крови, болезнях печени и почек.

Курс лечения назначают каждому пациенту в индивидуальном режиме, это зависит от:

  • поставленного диагноза;
  • конечной цели терапии.

Больным важно внимательно придерживаться всех рекомендаций врача. Обычно на практике применяют два метода лечения: ступенчатая и стационарная терапия, принципиальное различие заключается в переменной либо постоянной концентрации серной воды.

Стационарный метод предусматривает равные дозировки вещества при каждой процедуре, при использовании ступенчатого способа количество сероводорода в течение курса лечения плавно увеличивают.

Сероводородные ванны польза и вред описаны выше, одни необходимы для общего погружения, другие же предусматривают воздействие исключительно на определенные части тела. Средняя продолжительность курса лечения составляет от 10 до 12 процедур. Бальнеотерапия не назначается каждый день, важно делать небольшие перерывы, не менее суток. Людям рекомендуют ванны по такой схеме: 1 или 2 дня лечения, а после 1, 2 дня отдыха.

  • оказывают хорошее успокаивающее воздействие на весь организм;
  • улучшают психоэмоциональный фон, физическое состояние;
  • снимают стресс, перенапряжение.

Дополнительно после терапии удается добиться обезболивающего эффекта, усиления микроциркуляции в сосудах, притока крови к внутренним органам, конечностям. В результате улучшается регенерация тканей, они намного быстрее восстанавливаются.

Еще чем полезны сероводородные ванны, так это улучшением работы сальных желез, снижением потоотделения, продуцирования кожного сала. Нередко пациенты избавляются от атеросклеротических бляшек.

Во время приема ванны у человека наблюдается покраснение кожных покровов, такая реакция организма считается нормальной, она обусловлена мощным притоком крови к капиллярам и мелким сосудам. Принимая ванну дольше рекомендованного времени, больной заметит, что его кожа стала синего цвета. После ванны температура тела повышается на пару градусов.

Необходимо знать, что переизбыток сероводорода опасен для здоровья, может происходить спазм коронарных сосудов, когда поражаются артерии, питающие сердце.

Показания к лечению

Ванны с сульфидной водой, благодаря присутствию в них богатого набора микроэлементов и других полезных компонентов, оказывают благотворное воздействие при терапии следующих патологий:

  • Гинекология: воспаления различной локализации, приводящие к отсутствию у женщин желаемой беременности; непроходимость маточных труб.
  • Урология: отклонения в работе мочеполовых органов.
  • Кожные покровы: экзема, псориаз, дерматиты, нейродермиты.
  • Неврология: болезненные состояния после травм, радикулиты, заболевания нервной системы, невралгии.
  • Сердце и сосуды: нарушение кровообращения, гипертонические кризы, заболевания сердечной мышцы и сосудов.
  • Эндокринология: сахарный диабет, проблемы с щитовидной железой.
  • Опорно-двигательная система: остеохондроз, артрозы, артриты, болезни Бехтерева.

Что такое сероводородная вода?

Сероводородная вода получила свое название от основных элементов, входящих в ее состав. Она не должна иметь серый цвет, как думают некоторые, зато ее можно легко отличить по особой «мыльной» текстуре и характерному запаху тухлых яиц. Сероводород был известен человечеству еще много столетий назад. А вот применять его с терапевтическими целями начали не так давно.

С уроков химии многие знают, что сероводород является очень ядовитым газом. Но в медицинских целях он используется в невысоких концентрациях, что и обуславливает его лечебные свойства и гарантирует безопасность. Помимо самого сероводорода, в состав качественной воды должны входит такие элементы и соединения:

  • хлористый натрий;
  • магний;

Интересный факт
Предметы, на которые в течение длительного времени воздействует сероводород, приобретают черный цвет. По мнению ученых, Черное море, богатое залежами сероводорода, получило свое название именно по этой причине.

  • гидрокарбонат;
  • гидросульфиды;
  • ионы кальция.

Сероводород действительно обладает выраженным неприятным запахом. Но практика показывает, что привыкание к нему вырабатывается довольно быстро. Специфический аромат перестает раздражать уже после нескольких процедур.

Помимо лечебного воздействия сероводородная вода с успехом применяется в косметологических целях. Она прекрасно разглаживает мелкие морщинки на лице, придает коже упругость, устраняет аллергические, воспалительные реакции и придает здоровый вид в целом.

Давайте будем совместно делать уникальный материал еще лучше, и после его прочтения, просим Вас сделать репост в удобную для Вас соц. сеть.

Оцените статью
Не знаете как правильно сохранить продукты в свежести? ВкусЕды.ру