Скумбрия при беременности
Великолепные вкусовые качества и высокая питательная ценность делают скумбрию одной из самых популярных рыб. В кулинарной книге каждой хозяйки можно встретить множество рецептов из свежей, соленой, копченой или маринованной скумбрии. Можно ли есть скумбрию во время беременности?
Польза скумбрии
Вкусная морская рыба имеет все шансы стать любимым лакомством беременной женщины. В чем заключается польза от употребления скумбрии?
Жирорастворимые витамины
Как и все морские рыбы, скумбрия богата витамином D. Этот элемент крайне важен для гармоничного развития костной, мышечной и нервной систем плода. Нехватка витамина D в будущем может стать причиной рахита и других нарушений обмена веществ. Употребляя в пищу скумбрию в любом виде, будущая мама снижает риски развития серьезных заболеваний, связанных с авитаминозом.
Богата скумбрия и витамином E. Дефицит токоферола приводит к сухости кожи, ломкости волос и появлению растяжек. Для того чтобы этого избежать, врачи советуют беременным женщинам употреблять в пищу продукты, богатые витамином E. В число блюд, рекомендованных врачами, входит и скумбрия, а также другая морская рыба.
Антиоксиданты
Скумбрия содержит большое количество антиоксидантов – полезных веществ, защищающих организм будущей мамы от преждевременного старения. Морская рыба помогает сопротивляться сердечно-сосудистым заболеваниям, что крайне важно во время беременности. Регулярное употребление скумбрии снижает уровень холестерина, разжижает кровь и препятствует образованию тромбов.
Нормализация работы внутренних органов
Беременные женщины, время от времени балующие себя вкусной морской рыбой, отмечают заметное улучшение самочувствия. Скумбрия влияет на работу нервной системы, активизируя мозговую деятельность. Морская рыба благоприятно воздействует и на работу желудочно-кишечного тракта, улучшая переваривание пищи. Беременные женщины могут заметить положительный эффект скумбрии на костно-мышечную систему и зубную эмаль. Также скумбрия повышает уровень гемоглобина в крови и активизирует защитные силы организма.
Вред скумбрии
Скумбрия обладает одним неприятным эффектом. Эта морская рыба способна накапливать в своем теле ртуть, что в немалом количестве содержится в морской воде. Особую опасность представляют рыбы больших размеров (длиной более 30 см и весом более 500 г). Специалисты рекомендуют будущим мамам воздержаться от употребления крупных видов скумбрии, особенно на самых ранних сроках беременности.
Соленая и копченая скумбрия не слишком хорошо сказываются на работе желудка и кишечника. Определенную опасность представляет и маринованная рыба, а также консервы. Все эти разновидности скумбрии способны спровоцировать изжогу, привкус горечи во рту, вздутие живота и метеоризм. Регулярное употребление копченой и соленой рыбы может привести к обострению хронических заболеваний желудка во время беременности.
Какую скумбрию можно есть во время беременности?
Свежая скумбрия – лучший выбор для беременных женщин. Такую рыбу можно запечь в духовке под соусом с овощами или приготовить в мультиварке. Запеченная скумбрия сохраняет большую часть своих полезных свойств, и при этом не вредит здоровью будущей мамы. Такую рыбу можно употреблять 1-2 раза в неделю, не опасаясь за собственное самочувствие и состояние своего малыша.
Во время беременности можно один раз в неделю побаловать себя и жареной скумбрией. Для жарки рыбы следует выбирать качественное растительное масло и своевременно его менять. Если после употребления жареной скумбрии появляются изжога и тяжесть в животе, стоит задуматься о приготовлении тушеной или запеченной рыбы. Некоторым будущим мамам может прийтись по вкусу отварная скумбрия.
Копченая, соленая и маринованная скумбрия не находятся под запретом, однако слишком увлекаться такой рыбой во время беременности не стоит. Часто употребление столь тяжелых продуктов может негативно сказаться на состоянии пищеварительного тракта будущей мамы. Если очень хочется соленой или копченой рыбки, можно побаловать себя вкусным блюдом не чаще двух раз в месяц.
Богата скумбрия и витамином E. Дефицит токоферола приводит к сухости кожи, ломкости волос и появлению растяжек. Для того чтобы этого избежать, врачи советуют беременным женщинам употреблять в пищу продукты, богатые витамином E. В число блюд, рекомендованных врачами, входит и скумбрия, а также другая морская рыба.
Прыщи во время беременности на ранних сроках
Прыщи при беременности на ранних сроках
Безупречный образ беременной женщины, навязанный глянцевыми и интернет изданиями, зачастую противоречит действительности. При этом омрачают внешний вид и настроение будущим мамам не только круги под глазами, появившиеся лишние сантиметры, но и, как ни странно, прыщи. Казалось бы, данное явление – это удел подростков, но увы, даже дамочкам в положении очень часто приходится сталкиваться с такой проблемой. Более того, многие еще до задержки расценивают прыщи, как косвенный признак беременности на самых ранних сроках.
Причины появления прыщей при беременности на ранних сроках
Всем известно, что факторов, влияющих на наш внешний вид, предостаточно. Однако, доказано, что в большей степени красота женщины все же зависит от стабильности ее гормонального фона. Так, пребывая в состоянии экстренной гормональной перестройки, будущие мамочки должны быть готовы к различным и не всегда приятным сюрпризам. Одной из непосредственных причин появления прыщей во время беременности на ранних сроках является резкое увеличение уровня прогестерона. Этот гормон отвечает за сохранение беременности, одновременно он активизирует работу сальных желез, соответственно секрета вырабатывается в разы больше. Собственно, поэтому еще до задержки месячных в местах повышенного скопления сальных желез у будущей мамочки могут наблюдаться высыпания. Зачастую вопрос, появляются ли прыщи на ранних сроках во время беременности, тревожит обладательниц идеально чистой кожи. Примечательно, что у таких женщин прыщи и комедоны можно, наверняка, расценивать, как первый признак успешного зачатия.
Также пагубно влиять на состояние кожи могут:
- Обезвоживание. Вследствие учащенного мочеиспускания, многие беременные страдают от обезвоживания. Такое состояние сопряжено с повышенной концентрацией гормонов в крови.
- Несбалансированное питание, потребление большого количества сладкой, жирной, соленой и острой пищи.
- Стрессы и нервное напряжение.
- Наследственность.
- Неслаженная работа ЖКТ, в частности запоры.
Однако, несмотря на то, что прыщи расцениваются, как признак беременности, их нельзя оставлять без должного лечения. Кожа будущей мамочки нуждается в грамотном уходе, своевременном очищении и увлажнении. Категорически запрещается использовать очистительные скрабы на воспаленных участках, нельзя выдавливать прыщи, также небезопасно пользоваться косметическими средствами, содержащими антибиотики, стероиды, пероксид бензола, салициловую кислоту.
Конечно, прыщи – это явление временное, зачастую они проходят уже к концу первого триместра.
Статьи по теме:
Низкий гемоглобин при беременности — последствия для ребенка С началом гестации организм функционирует в новом режиме, обеспечивая жизнедеятельность не только материнского организма, но и плода. Естественным образом снижается уровень гемоглобина, который является жизненно важным элементом. Какие могут быть последствия низкой его концентрации, — узнаем дальше. | Уреаплазма парвум при беременности Защитные силы организма с наступлением гестации ослабевают, и часто женщина сталкивается с различными заболеваниями, которые раньше могли ее и не беспокоить. В частности, нередко у беременной могут обнаружить уреаплазмоз. Подробнее об этом узнаете далее. | |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Уреаплазма при беременности Часто случается, что с началом беременности женщина может выявить у себя новые заболевания, которые прежде ей были не знакомы. Нередко со снижением иммунных сил, при возникновении благоприятной среды «просыпается» и начинает размножаться условно патогенные микроорганизмы, в частности, уреаплазма. | Геморрой при беременности — лечение в домашних условиях Проблемы с геморроем известны каждой второй беременной. Когда болезнь не запущена, можно справиться с ней дома без использования лекарственных средств, ведь лишняя медикаментозная нагрузка женщине сейчас ни к чему. Как лечить прыщи при беременности и не допустить их возвращенияКрасивая кожа, сияющая здоровьем — не об этом ли мечтает каждая женщина? Но колебания гормонального фона приводят к тому, что возникают прыщи во время беременности, чаще всего в первом триместре. Причина заключается в изменении уровня женских гормонов, из-за чего усиливается влияние андрогенов на работу сальных желез кожи. Разберемся в деталях, почему появляются высыпания у беременных женщин. Не менее важный вопрос, как лечить кожу в этот период. Почему во время беременности появляются прыщи?Ожидание ребенка, подготовка к его рождению — большая нагрузка для женского организма. С момента зачатия начинается перестройка функций, возрастает активность гормонов и ЖКТ. Эти процессы по-разному влияют на организм будущих мам. Одни женщины страдают от неожиданно появившихся прыщей на лице при беременности, другие радуются улучшению состояния кожи. Что происходит в организме женщины на молекулярном уровне? Прежде всего, возрастает потребность в питательных веществах, кислороде. Все 9 месяцев вынашивания ребенка клеткам и тканям будущей мамы требуются дополнительно витамины и минеральные элементы. Если биологически активных веществ не хватает, то могут беспокоить прыщи на ранних сроках беременности. Именно нехваткой питательных веществ и дефицитом витаминов специалисты объясняют причины высыпаний на лице и теле у будущих мам. Любые изменения рациона и необходимость приема мультивитаминов беременным женщинам следует обсудить с врачом. Более всего на появление прыщей при беременности влияет гормональный фон. Колебания уровня эстрогенов, прогестерона и тестостерона в сторону увеличения или уменьшения сильно меняют процессы в коже. Результатом становится гиперактивность сальных желез, появление комедонов и прыщей. Не исключены такие причины, как механическое повреждение сально-волосяных фолликулов, раздражение потовых желез. Не следует удивляться прыщам в начале беременности, если они беспокоили женщину до зачатия ребенка. Те причины, которые привели к появлению высыпаний, никуда не исчезли (если ничего не делалось для их устранения). Речь идет о гормональной нестабильности, плохом рационе, недостатке сна и отдыха, стрессах. Если во время беременности постепенно устранять негативные факторы, то после родов вместе с нормализацией гормонального фона постепенно исчезнут прыщи. Нельзя исключать влияние других причин, вызывающих сыпь на лице и теле. Так, прыщи на животе во время беременности могут быть результатом аллергической реакции организма на продукты питания, белье или одежду. Бывает, что сыпь появляется даже у тех женщин, которые до беременности не страдали от аллергии. Запреты — часть жизни беременной женщиныВажный нюанс лечения прыщей на лице во время беременности — учет влияния препаратов на формирование плода. Есть такие лекарства, на которые наложено табу: антибиотики, ретиноиды, салициловая кислота и многие другие препараты. Беременным запрещено применять ретиноид изотретиноин, есть данные о тератогенном действии таких веществ. Салициловая кислота многим кажется безобидным веществом, которое входит в состав многих кремов и лосьонов с эффектом анти-акне. Такие средства растворяют и удаляют ороговевшие клетки эпидермиса, блокирующие поры, что приводит к их засорению, накоплению кожного сала и воспалению. Однако, во время беременности не рекомендуется лечить прыщи салициловой кислотой. Антибиотики, принимаемые перорально либо используемые наружно, могут попасть в организм ребенка. Это приводит к нарушению микрофлоры кишечника, формированию резистентности. Применение во время беременности бензоилпероксида находится под вопросом, специалисты еще не решили, безопасен ли препарат. Но чем лечить прыщи при беременности, если большое число лекарств и косметических продуктов под запретом? Варианты избавления от высыпаний на лице и телеКак бороться с прыщами, если прием лекарств женщиной в период беременности нежелателен? Можно ли использовать наружные средства, какие из них безопасны для здоровья будущей мамы и еще не рожденного ребенка? Перед тем, как избавиться от прыщей во время беременности, следует уяснить основное правило. Разрешаются средства, которые созданы на основе природных компонентов, действующие слабо и мягко. Синтетические препараты не рекомендуется использовать, чтобы не навредить себе и ребенку. Очищение, увлажнение и лечение кожиЛучше всего умываться водой с детским мылом, не раздражающим кожу. Полезен увлажняющий крем, ведь таким образом происходит смягчение эпидермиса и поступает необходимая влага. Благоприятное действие оказывают маски для лица с целебной глиной. Лечить прыщи желательно натуральными средствами, например соком алоэ, медом, лимоном. Можно принимать ванны с настоями лекарственных трав: ромашки, зверобоя, лаванды и мяты. Точечно наносят масло чайного дерева и цинковую мазь. При большом количестве прыщей, упорном характере высыпаний местное лечение включает применение геля «Скинорен» с азелаиновой кислотой (дженерик «Азелик»). Появляются ли прыщи у тех, кто тщательно ухаживает за кожей? Да, ведь уход не устраняет внутренние причины. Очищение организмаЕсли понаблюдать и выяснить, после каких продуктов появились прыщи на лице во время беременности, то избавиться от высыпаний будет легче. Прежде всего, надо исключить аллерген из обихода и очистить организм с помощью энтеросорбента «Полифепан». Обильное питьеЕсли регулярно в течение дня пить воду, то повышает эластичность кожи. Она выглядит более здоровой, становится мягче. Меньше задерживается жирное вещество в сальных железах, легче эвакуируется наружу. Лучше всего пить негазированную воду и чуть подслащенный чай. Все перечисленные средства и процедуры вместе с правильным рационом сотворят чудо. Именно так женщина назовет преображение своей внешности. Поднимется настроение, а это положительно влияет на самочувствие, что важно для будущей мамы и ее малыша. Отзывы и рекомендации о средствах от прыщей для беременных (видео)Отзыв беременной девушкиРекомендация специалистаКак лечить прыщи при беременности и не допустить их возвращения обновлено: Апрель 11, 2021 автором: author Единый центр записи в частные клиники вашего города — 8(499)519-32-35Кроме того, у нас на сайте можно выбрать врача, прочитать отзывы о нем и записаться на прием через интернет. Как избежать появления прыщей во время беременности: методы борьбы с незваными гостями на лице и на лбуСогласно народной примете, прыщи во время беременности – явный знак к рождению девочки. На самом деле, это абсолютная нелепица. Прыщи у беременных не имеют ни какого отношения к полу вынашиваемого ребенка. Мало того, у некоторых народов существует поверье, что угри на лице женщины, находящейся в интересном положении – это сигнал родителям о том, что у них обязательно родится наследный принц, но уж никак не принцесса. Но, тем не менее, факт остается фактом: появление прыщей при беременности – явление достаточно распространенное, и скажем прямо, вполне естественное. Однако вряд ли в целом мире найдется хоть одна будущая мама, которая была бы от этого в восторге. Поэтому сегодня мы расскажем вам о причинах появления прыщей и о том, как этого можно избежать или, по крайней мере, значительно облегчить неприятности и неудобства, связанные с их появлением. Видео-советы дерматолога будущим мамочкам ↑Как правило, «зловещие» признаки акне появляются у будущих мам в течение первого триместра беременности. Это связано с изменением гормонального фона женского организма во время подготовки к материнству. Разумеется, реакция на гормональную перестройку у каждой женщины достаточно индивидуальная. Нередки случаи, когда во время этого периода, проявления акне не усиливались, а наоборот исчезали, и кожа у женщин становилась как никогда гладкой и упругой. Но в любом случае, причиной данных метаморфоз медики считают активную выработку организмом гормона по имени Прогестерон. Прогестерон, известный так же как P4 – это специфический, сугубо женский стероидный гормон, который естественным путем синтезируется желтым телом яичника – временной железой внутренней секреции, появляющейся в яичниках после овуляции. Именно он отвечает за нормальное протекание беременности и во многом – за состояние здоровья малыша. Но при всей своей важности и полезности, прогестерон обладает досадным свойством увеличивать жирность кожи. А это, в свою очередь, провоцирует угревую болезнь. Иными словами, появление во время беременности прыщей на коже, это одна из визитных карточек прогестерона – сигнал о том, что выработка гормона идет, так сказать, по плану.
Гормон прогестерон отвечает за нормальное протекание беременности. Но именно он провоцирует появление прыщей Маленькое лирическое отступление. Недавно ученые доказали, что прогестерон также в ответе за частые изменения эмоциональных состояний у беременных женщин. Так что если у мужа теперь повернется язык упрекнуть вас в неизвестно откуда появившейся раздражительности и плаксивости – валите все на коварный гормон. Пусть благоверный знает: вы тут совершенно не виноваты. Что может спровоцировать появление прыщей у беременных ↑Как уже было отмечено выше, при повышении жирности кожи угроза появления воспаления сальных желез (акне) возрастает в несколько раз. Помимо этого, спровоцировать появление прыщей на ранних сроках беременности могут следующие факторы:
Активная выработка прогестерона влияет на настроение беременных. Это должны знать ваши близкие Впрочем, отчаиваться по этому поводу вовсе необязательно. Помните, что данное явление, хоть и досадное, но все-таки временное, и как только гормональный фон стабилизируется, от ненавистных прыщиков останется только неприятное воспоминание. Зачастую, прыщи на лице при беременности также быстро и неожиданно исчезают, как и появляются. И это, согласитесь, успокаивает. Но сидеть и ждать милости от Природы – не наш метод. Тем более что способы борьбы с такими прыщами существуют, и мы познакомим вас с ними здесь и сейчас. Профилактика – это наше все ↑О том, что самое лучшее лечение болезни – это ее профилактика, известно всем здравомыслящим людям. Действительно, если существует риск заболевания, его лучше предотвратить, чем потом героически с ним бороться. В нашем случае вполне достаточным будет соблюдение пяти несложных правил. Правило №1. Ежедневный гигиенический уход за кожей ↑О том, что «надо умываться по утрам и вечерам… » мы знаем с детства. Но в период беременности уход за кожей должен быть особо тщательным. В первую очередь, следует отказаться он ненатуральной косметики и кремов. Далее, при выборе гелей для душа и шампуней следует отдавать предпочтение только гипоаллергенным составам. И наконец, не следует забывать о том, что в период беременности даже жирная кожа требует регулярного увлажнения.
Уход за кожей – основное правило профилактики прыщей у беременных Если вы заметили, что кожа становится более жирной, чем обычно – старайтесь очищать ее 2-3 раза в день. Для этого удобно использовать натуральные лосьоны или тоники без спирта, которые легко приготовить в домашних условиях. Хорошим средством для очистки кожи лица в этот период являются также паровые ванночки с отваром календулы или ромашки. Заметки на полях
Правило №2. Правильное питание ↑Акне любит жареное, копченое, мучное и сладости. Поэтому от подобных блюд на время беременности стоит отказаться. Или, по крайней мере, резко ограничить количество подобных вкусностей в своем ежедневном меню. Ведущие диетологи советуют в этот период включать в обязательный рацион продукты богатые витаминами групп А и В, а также продукты с повышенным содержанием цинка и витаминов Е и С. Данные микронутриенты отлично заботятся о состоянии кожи. Но что самое главное, продукты, в которых они содержатся, невкусными назвать никак нельзя.
Хотите избежать прыщей? Откажитесь от сладкого и мучного 12 самых полезных продуктов для профилактики акне у беременных:
Фрукты – натуральный источник витаминов. Поэтому в меню будущей мамы они должны присутствовать ежедневно
Согласитесь, из этого великолепия можно приготовить немало вкусных и полезных блюд. Правило № 3. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе ↑Это может показаться вам странным, но прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения – прекрасное средство для профилактики акне у беременных. Особенно полезными, по мнению канадских медиков, считаются прогулки в парках, где растут дубы, буки, сосны и ели. Легкий загар также признан отличной профилактикой угревой болезни в первый триместр беременности.
Прогулки на свежем воздухе помогут вам защитить кожу от прыщей и подарят хорошее настроение на весь день Правило №4. Пейте минеральную негазированную воду ↑Одним из факторов, провоцирующих появление прыщей при беременности, является обезвоживание организма. Поэтому просто необходимо пить не менее 2-х литров минеральной воды без газа в сутки. Однако не все минералки подходят для рациона беременных. Карбонатные воды («Боржоми», «Ессентуки» и т.д.) препятствуют усваиванию организмом цинка, а недостаток этого минерала – одна из основных причин угревой болезни, причем не только у будущих мам.
Минеральная вода без газа – обязательное средство для профилактики угревой болезни Правило №5. Избегайте стрессовых ситуаций ↑Психологический стресс также может спровоцировать появление угревой сыпи, Поэтому дамам в интересном положении следует как можно реже попадать в стрессовые ситуации, а по возможности – полностью исключить конфликты из своей жизни на период беременности и кормления грудью. Само собой, это трудновыполнимо, но к этому нужно стремиться. И, конечно же, в немалой степени, результат зависит о того, насколько деликатным будет отношение к будущей маме со стороны родных и близких.
Занятия спортом пойдут вам только на пользу Если прыщи все-таки появились ↑Если фестиваль гормональной щедрости все же победил все меры предосторожности, и коварные прыщи не заставили себя долго ждать, мы предлагаем их встретить во всеоружии. Во-первых, следует без промедления обратиться к опытному дерматологу. Доктор, специализирующийся в данном направлении медицины, разработает для вас оптимальную формулу лечения. Во-вторых, пользуйтесь натуральными фруктовыми масками. Для этого просто нужно размять фрукты до состояния пюре в блендере и нанести их на кожу на 20 минут.
Фруктовые маски – это не только прекрасное средство профилактики акне при беременности, но и действенный способ лечения Справиться с угрями при беременности замечательно помогают следующие фруктовые маски:
Маленькая хитрость: фруктовую маску можно накладывать и другим способом. Питательный состав наносится на марлю, а марля – непосредственно на пораженный участок кожи. В-третьих, не злоупотребляйте витаминами. В вашем суточном рационе их должно быть ровно столько, сколь необходимо, но никак не с запасом. Особенно коварны в этом отношении витамины группы В, передозировка которых ведет к …образованию прыщей! В-четвертых, ни в коем случае не стоит давить прыщи руками. Прыщи на лбу при беременности – это, конечно, не украшение, но и не полиэтиленовые «пупырышки» для успокоения нервов. Кроме того, подобный метод борьбы может только ухудшить ситуацию. Кстати, именно поэтому при акне запрещается пользоваться скрабами.
Легкий загар, несомненно, помогает бороться с прыщами И наконец, не забывайте о том, что при лечении акне, беременным женщинам абсолютно противопоказаны:
Главное помнить, что огорчение по поводу прыщей – сущая безделица в сравнении с радостью материнства Если комплексное лечение акне, возникшего при беременности, не избавило вас от всех прыщиков, не отчаивайтесь. Помните, что это всего лишь временное неудобство, которое ничего не значит по сравнению с радостью предстоящей встречи с самым дорогим человечком на земле – вашим малышом. Прыщи на ранних сроках беременностиПрыщи на ранних сроках беременности: нормально это или нет? Появляются ли прыщи при беременности? В первую очередь прыщи при беременности на лице возникают на первом триместре. Для успешной борьбы с проблемой необходимо найти ее первопричины. Это первый шаг на пути к успеху всего лечения. Главные же причины прыщиков в период беременности скрываются в изменениях, которые происходят в организме девушки во время самой беременности. В первую очередь прыщи при беременности на лице возникают на первом триместре. Женский организм перестраивается, активируется выработка гормонов, вследствие чего сальные железы начинают вырабатывать больше жира. Загрязняется кожа быстрее, и воспаляется тоже, — из-за этого возникают прыщики. К слову, прыщи на ранних сроках беременности также могут появиться из-за перемен в организме, которые затрагивают все органы и системы. В случае если с начала беременности прыщики не возникли, можно предположить, что женский организм нормально адаптируется к собственному новому состоянию, и прыщики не появятся. При борьбе за чистоту и красоту своей кожи в период беременности помните, что основная причина появления прыщиков — гормоны беременной женщины. Потому не исключена вероятность того, что внешнее воздействие на прыщики не принесет желаемого результата или же станет менее эффективно, чем вам бы того хотелось. В этой ситуации необходимо не расстраиваться и не нервничать, — нужно ждать, пока же все станет на место. После родов прыщики чаще всего сами исчезают. Некоторые молодые матери говорят, что появляются ли прыщи при беременности так же неожиданно, как и исчезают. Потому главное, на чем обязана сосредоточиться девушка — благополучии и самочувствии будущего малыша. Это главная радость и основная задача, на фоне которой меркнут такие мелочи как кратковременные прыщи. Не все знают, что при рождении малыша у женщины часто неожиданно меняется гормональный фон. К примеру, у девушки после родов может немного поменяется цвет волос, или их структура. И вовсе не исключено, что девушка, которая до беременности страдала от прыщиков, после родов навеки избавится от этой трудности. Потому главное — любить и заботиться о будущем ребенке и себе, а прыщики при беременности — это кратковременная проблема, о которой вы через пару месяцев даже не будете помнить.
Как избежать появления прыщей во время беременности: методы борьбы с незваными гостями на лице и на лбуСогласно народной примете, прыщи во время беременности – явный знак к рождению девочки. На самом деле, это абсолютная нелепица. Прыщи у беременных не имеют ни какого отношения к полу вынашиваемого ребенка. Мало того, у некоторых народов существует поверье, что угри на лице женщины, находящейся в интересном положении – это сигнал родителям о том, что у них обязательно родится наследный принц, но уж никак не принцесса. Но, тем не менее, факт остается фактом: появление прыщей при беременности – явление достаточно распространенное, и скажем прямо, вполне естественное. Однако вряд ли в целом мире найдется хоть одна будущая мама, которая была бы от этого в восторге. Поэтому сегодня мы расскажем вам о причинах появления прыщей и о том, как этого можно избежать или, по крайней мере, значительно облегчить неприятности и неудобства, связанные с их появлением. СодержаниеВидео-советы дерматолога будущим мамочкам ↑А вот и он – прогестерон ↑Как правило, «зловещие» признаки акне появляются у будущих мам в течение первого триместра беременности. Это связано с изменением гормонального фона женского организма во время подготовки к материнству. Разумеется, реакция на гормональную перестройку у каждой женщины достаточно индивидуальная. Нередки случаи, когда во время этого периода, проявления акне не усиливались, а наоборот исчезали, и кожа у женщин становилась как никогда гладкой и упругой. Но в любом случае, причиной данных метаморфоз медики считают активную выработку организмом гормона по имени Прогестерон. Прогестерон, известный так же как P4 – это специфический, сугубо женский стероидный гормон, который естественным путем синтезируется желтым телом яичника – временной железой внутренней секреции, появляющейся в яичниках после овуляции. Именно он отвечает за нормальное протекание беременности и во многом – за состояние здоровья малыша. Но при всей своей важности и полезности, прогестерон обладает досадным свойством увеличивать жирность кожи. А это, в свою очередь, провоцирует угревую болезнь. Иными словами, появление во время беременности прыщей на коже, это одна из визитных карточек прогестерона – сигнал о том, что выработка гормона идет, так сказать, по плану.
Гормон прогестерон отвечает за нормальное протекание беременности. Но именно он провоцирует появление прыщей
Что может спровоцировать появление прыщей у беременных ↑Как уже было отмечено выше, при повышении жирности кожи угроза появления воспаления сальных желез (акне) возрастает в несколько раз. Помимо этого, спровоцировать появление прыщей на ранних сроках беременности могут следующие факторы:
Активная выработка прогестерона влияет на настроение беременных. Это должны знать ваши близкие Впрочем, отчаиваться по этому поводу вовсе необязательно. Помните, что данное явление, хоть и досадное, но все-таки временное, и как только гормональный фон стабилизируется, от ненавистных прыщиков останется только неприятное воспоминание. Зачастую, прыщи на лице при беременности также быстро и неожиданно исчезают, как и появляются. И это, согласитесь, успокаивает. Но сидеть и ждать милости от Природы – не наш метод. Тем более что способы борьбы с такими прыщами существуют, и мы познакомим вас с ними здесь и сейчас. Профилактика – это наше все ↑О том, что самое лучшее лечение болезни – это ее профилактика, известно всем здравомыслящим людям. Действительно, если существует риск заболевания, его лучше предотвратить, чем потом героически с ним бороться. В нашем случае вполне достаточным будет соблюдение пяти несложных правил. Правило №1. Ежедневный гигиенический уход за кожей ↑О том, что «надо умываться по утрам и вечерам… » мы знаем с детства. Но в период беременности уход за кожей должен быть особо тщательным. В первую очередь, следует отказаться он ненатуральной косметики и кремов. Далее, при выборе гелей для душа и шампуней следует отдавать предпочтение только гипоаллергенным составам. И наконец, не следует забывать о том, что в период беременности даже жирная кожа требует регулярного увлажнения.
Уход за кожей – основное правило профилактики прыщей у беременных Если вы заметили, что кожа становится более жирной, чем обычно – старайтесь очищать ее 2-3 раза в день. Для этого удобно использовать натуральные лосьоны или тоники без спирта, которые легко приготовить в домашних условиях. Хорошим средством для очистки кожи лица в этот период являются также паровые ванночки с отваром календулы или ромашки.
Правило №2. Правильное питание ↑Акне любит жареное, копченое, мучное и сладости. Поэтому от подобных блюд на время беременности стоит отказаться. Или, по крайней мере, резко ограничить количество подобных вкусностей в своем ежедневном меню. Ведущие диетологи советуют в этот период включать в обязательный рацион продукты богатые витаминами групп А и В, а также продукты с повышенным содержанием цинка и витаминов Е и С. Данные микронутриенты отлично заботятся о состоянии кожи. Но что самое главное, продукты, в которых они содержатся, невкусными назвать никак нельзя.
Хотите избежать прыщей? Откажитесь от сладкого и мучного 12 самых полезных продуктов для профилактики акне у беременных:
Фрукты – натуральный источник витаминов. Поэтому в меню будущей мамы они должны присутствовать ежедневно
Согласитесь, из этого великолепия можно приготовить немало вкусных и полезных блюд. Правило № 3. Ежедневно гуляйте на свежем воздухе ↑Это может показаться вам странным, но прогулки на свежем воздухе и легкие физические упражнения – прекрасное средство для профилактики акне у беременных. Особенно полезными, по мнению канадских медиков, считаются прогулки в парках, где растут дубы, буки, сосны и ели. Легкий загар также признан отличной профилактикой угревой болезни в первый триместр беременности.
Прогулки на свежем воздухе помогут вам защитить кожу от прыщей и подарят хорошее настроение на весь день Правило №4. Пейте минеральную негазированную воду ↑Одним из факторов, провоцирующих появление прыщей при беременности, является обезвоживание организма. Поэтому просто необходимо пить не менее 2-х литров минеральной воды без газа в сутки. Однако не все минералки подходят для рациона беременных. Карбонатные воды («Боржоми», «Ессентуки» и т.д.) препятствуют усваиванию организмом цинка, а недостаток этого минерала – одна из основных причин угревой болезни, причем не только у будущих мам.
Минеральная вода без газа – обязательное средство для профилактики угревой болезни Правило №5. Избегайте стрессовых ситуаций ↑Психологический стресс также может спровоцировать появление угревой сыпи, Поэтому дамам в интересном положении следует как можно реже попадать в стрессовые ситуации, а по возможности – полностью исключить конфликты из своей жизни на период беременности и кормления грудью. Само собой, это трудновыполнимо, но к этому нужно стремиться. И, конечно же, в немалой степени, результат зависит о того, насколько деликатным будет отношение к будущей маме со стороны родных и близких.
Занятия спортом пойдут вам только на пользу Если прыщи все-таки появились ↑Если фестиваль гормональной щедрости все же победил все меры предосторожности, и коварные прыщи не заставили себя долго ждать, мы предлагаем их встретить во всеоружии. Во-первых, следует без промедления обратиться к опытному дерматологу. Доктор, специализирующийся в данном направлении медицины, разработает для вас оптимальную формулу лечения. Во-вторых, пользуйтесь натуральными фруктовыми масками. Для этого просто нужно размять фрукты до состояния пюре в блендере и нанести их на кожу на 20 минут.
Фруктовые маски – это не только прекрасное средство профилактики акне при беременности, но и действенный способ лечения Справиться с угрями при беременности замечательно помогают следующие фруктовые маски:
В-третьих, не злоупотребляйте витаминами. В вашем суточном рационе их должно быть ровно столько, сколь необходимо, но никак не с запасом. Особенно коварны в этом отношении витамины группы В, передозировка которых ведет к …образованию прыщей! В-четвертых, ни в коем случае не стоит давить прыщи руками. Прыщи на лбу при беременности – это, конечно, не украшение, но и не полиэтиленовые «пупырышки» для успокоения нервов. Кроме того, подобный метод борьбы может только ухудшить ситуацию. Кстати, именно поэтому при акне запрещается пользоваться скрабами.
Легкий загар, несомненно, помогает бороться с прыщами И наконец, не забывайте о том, что при лечении акне, беременным женщинам абсолютно противопоказаны:
Главное помнить, что огорчение по поводу прыщей – сущая безделица в сравнении с радостью материнства Если комплексное лечение акне, возникшего при беременности, не избавило вас от всех прыщиков, не отчаивайтесь. Помните, что это всего лишь временное неудобство, которое ничего не значит по сравнению с радостью предстоящей встречи с самым дорогим человечком на земле – вашим малышом.
Женский онлайн журнал InFeelaЧто нельзя есть при беременности на ранних и поздних сроках. Что нельзя есть и пить во время беременности: список продуктовВокруг рациона беременной женщины витает много стереотипов, запретов и бесконечное число рекомендаций. Многие из них абсолютно бессмысленные и лишь незначительная часть действительно заслуживает вашего внимания. Действительно, правильное питание ― залог нормально протекающей беременности и полноценного развития плода. Только не все так строго и страшно, как кажется на самом деле. Все, что требуется от женщины ― питаться разнообразно и по возможности избегать вредных продуктов. В остальном, просто нужно знать меру и радовать себя вкусными блюдами. Рассмотрим, что категорически запрещено есть при беременности, какие продукты нужно ограничить и как составить полноценный рацион, чтобы малыш имел возможность нормально расти в мамином животике. Что нельзя есть при беременности. Правильное питание во время беременностиНа первых неделях беременности женщине трудно корректировать свой рацион. С одной стороны, стремительное изменение гормонального фона сказывается на гастрономических предпочтениях женщины, и она начинает хаотично переключаться с одного продукта на другой, стараясь удовлетворить свои непривычные желания съесть что-то необычное. С другой стороны, возникший токсикоз вносит свои коррективы, и ни о каком отборном питании не может идти и речи. Во второй половине беременности, когда тошнота и причудливый аппетит уже позади, возникает новая проблема ― стремительный набор веса. Поэтому женщине приходится сопоставлять питательную ценность и калорийность блюд, чтобы еда одновременно была полезной и не способствовала набору веса. Но, невзирая на такие сложности, женщине нужно уметь подбирать правильные блюда и одновременно избегать вредных продуктов. Основные же правила правильного питания при беременности можно свести к следующим утверждениям:
Если с полезными продуктами все понятно, то с «вредными» и запрещенными продуктами все немного сложнее. О том, что беременным женщинам кушать не рекомендуется, мы поговорим более подробно, чтобы у будущих мам не возникало путаницы в процессе составления меню.
Что нельзя есть и пить при беременностиБольшинство акушеров-гинекологов, терапевтов и диетологов придерживается мнения, что беременной женщине желательно не есть следующие группы продуктов, чтобы не нарушить течение беременности. Что категорически нельзя есть при беременности:
Конечно же, этот список не является окончательным. У каждой женщины он может корректироваться и дополняться. Поэтому в каждом индивидуальном случае он служит лишь ориентиром того, что нужно исключить из правильного рациона.
Что можно и что нельзя есть при беременности, список продуктов
Что нельзя есть на ранних сроках беременностиВ первые недели беременности нужно максимально серьезно отнестись к питанию. Необдуманное употребление некоторых продуктов может ухудшить самочувствие женщины, повлиять на формирование плода и даже вызвать выкидыш. Что запрещено или строго ограничено:
Совет! Все блюда должны готовиться на пару, запекаться или отвариваться. Гриль, копчение и жарку нужно исключить.
Какие продукты нельзя есть на поздних сроках беременностиНа поздних сроках беременности у женщины наблюдаются проблемы с пищеварением, почки работают в усиленном режиме, поэтому возникают отеки и протеинурия, к тому же часто присутствует запор. Поэтому ее рацион должен быть легким, сбалансированным, а питание дробным. Что нежелательно кушать во второй половине гестации:
Чего нельзя есть при планировании беременностиПривычное меню подлежит кардинальному пересмотру за 4-6 месяцев до запланированной беременности. Женщине стоит отказаться от всех продуктов, которые нежелательно кушать в гестационном периоде (продукты с добавками, фаст-фуд, консервы и др.), а также не употреблять алкоголь, бросить курить. Упор нужно сделать на сырые овощи и фрукты, рыбу и кисломолочные продукты. От того, что мы едим, зависит состояние всего организма. При беременности этот аспект особенно важен, ведь от полноценного питания будет зависеть ваш малыш. Поэтому очень важно отказаться от всех продуктов, которые могут повлиять на течение беременности, чтобы малыш родился абсолютно здоровым. Видео: Что нельзя есть беременным?Правильное питание при беременностиВолшебные девять месяцев ожидания дарят женщине щедрый подарок в виде позитивных эмоций и безграничной радости. Но это не повод забывать о насущном. Очень важно подобрать правильный рацион питания на ранних сроках беременности, чтобы обеспечить полноценное развитие малыша и сохранить здоровье будущей мамочки. Для формирования и роста эмбриона необходимы питательные вещества, минералы и биологически активные элементы. Естественно, получает он их по кровеносным сосудам, соединяющим плод с телом матери. Именно поэтому важно своевременно пополнять их дефицит, чтобы поддерживать силы и жизненную энергию двух организмов. Это вовсе не означает, что женщине необходимо увеличить объем съедаемой пищи в полтора-два раза. Главное, чтобы продукты питания на ранних сроках беременности обеспечивали достаточное поступление витаминов и микроэлементов. Общие рекомендации по питаниюНабор веса в период беременности считается естественным процессом. В среднем за 9 месяцев женщина набирает от 10 до 15 кг. Нормой считается 11-12 кг. Если набранный вес ниже нормы, гинекологи рекомендуют принимать специальный комплекс поливитаминов для беременных. При повышенном весе возникает отечность, осложняется дыхание, могут появиться нарушения сердечного ритма. В этом случае рекомендуется некоторое время воздержаться от приема жирной, насыщенной пищи и ограничиться овощами и фруктами, богатыми витаминами и клетчаткой. Если вы задумались о том, как правильно питаться на ранних сроках беременности, запомните несколько важных правил:
Что можно кушать беременной и в каких количествах Микроэлементы, требующие особого вниманияВ период беременности женский организм испытывает повышенную потребность в таких микроэлементах, как железо и кальций. Железо отвечает за уровень гемоглобина в крови. Если при сдаче анализов уровень гемоглобина в крови женщины ниже показателя 100 г/л, то матери и будущему ребенку автоматически присваивается диагноз – анемия. Причинами развития малокровия может быть недостаток фолиевой кислоты или витамина В12. Ну а следствием недостатка гемоглобина зачастую становится задержка роста и развития плода, а также преждевременные роды. Кальций принимает непосредственное участие в формировании всех твердых тканей: костей, зубов, ногтевой пластины. Чтобы у будущей матери не начали крошиться зубы, рекомендуется ежедневно употреблять в пищу молочные продукты, обогащенные этим компонентом. Многих женщин интересует вопрос, чем питается эмбрион на ранних сроках беременности? До тех пор, пока прямое кровоснабжение плаценты с организмом матери не установлено, плод получает питательные вещества из гликогена, который накопился на внутренних стенках матки. Он обеспечивает полноценную и своевременную поставку аминокислот – главных источников жизненной энергии. Питание при токсикозеТоксикоз – частый симптом, возникающий у женщин в первом триместре беременности. Сопровождается он такими малоприятными реакциями организма, как:
Чтобы снизить проявление этих симптомов до минимума, следует правильно подобрать питание при токсикозе на ранних сроках беременности. Активность токсикоза снизится, если пищу употреблять не 3 раза в день, а 6-7 маленькими порциями. Утром (не вставая с постели) и вечером перед сном можно съесть несколько сухариков из белого хлеба, кусочки сухофруктов или пару орешков. Рвотные позывы снижает теплый чай из мяты с добавлением лимонной дольки. Порошковые соки с красителями настоятельно рекомендуется заменить на травяные настои, минеральную воду без газов или фрукты, содержащие большое количество жидкости (арбуз, дыня, виноград). Тяжелые продукты для желудка беременной следует заменить на паровые. Например, вместо жареной картошки или свиной отбивной лучше отдать предпочтение паровой котлете из рыбы или курицы с отварными овощами на гарнир. Рвота сопровождается еще одним неприятным симптомом – обезвоживанием организма. Поэтому, очень важно своевременно пополнять запасы жидкости. В сутки беременная женщина должна выпивать около 2-х литров чистой воды. Но переусердствовать в этом вопросе опасно, так как чрезмерное употребление жидкости приведет к отекам. Что полезно кушатьДавайте определим, чем лучше питаться на раннем сроке беременности. Чтобы составить группы продуктов, для начала разберемся с калорийностью пищи. В первые три месяца норма калорий в сутки для беременной равна 1800 ккал. Из них:
Как выглядит рацион беременной на деньВ период беременности лучше употреблять свежую пищу, приготовленную на пару или на открытом огне. Сбалансированное меню для беременной на день выглядит так:
|